Dr. Pablo León
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Totalmente.
Porque esa consistencia es lo que te lleva a resultados enormes.
No una sola cosa que haces de manera épica con muchísimo esfuerzo una vez en la vida y ya.
Es esta consistencia.
Entonces, si yo me lo hago fácil, ¿qué me refiero fácil?
A ver, si tú al principio no logras completar la hora de ejercicio, los 40 minutos de ejercicio, si quieres haz solamente 10, pero hazlos diario.
O sea, aquí el tema no es que cumplas, sino que lo hagas diario.
Entonces, si tú no puedes reventarte todo el tiempo de ejercicio o tú estás muy agotado al minuto 20, no importa.
Pero hay gente que dice, como no aguanto, mejor no lo hago.
O como me estoy ahogando a los 20 minutos, mejor no lo hago.
No.
O sea, hazlo diario.
Lo cual me lleva al cuarto punto, satisfactorio.
¿Y saben qué es lo más satisfactorio de todo el mundo?
la recompensa inmediata.
Entonces yo les digo, para ser satisfactorio un hábito, y algo que ayuda mucho y se lo recomendaría, es que lo vayan marcando.
O sea, que pongas en un calendario, en tu teléfono, en donde sea, todos los días que ejercitaste o todos los días que hiciste ejercicio, aunque hayan sido solo 10 minutos.
Pero va a ser tan satisfactorio después de ver una semana tu calendario lleno de una marquita verde, que vas a decir, logré hacerlo toda la semana.
Aunque solo sean 10 minutos.
Pero la primera semana van a ser 10 minutos.