Dr. Pablo León

La segunda semana van a ser 15.

Y así hasta que logres el entrenamiento completo.

Pero el tema es que lo logres hacer diario.

Sí, totalmente.

O sea, ya dijimos, ¿no?

Cuando hacemos todo eso y convertimos estos, y hacemos estos pequeños cambios en el día a día que sean obvios, atractivos, fáciles y satisfactorios, que, por ejemplo, es algo que estos retos como el que proponen nos dan, nos da una estructura, nos da un sistema que podemos hacerla todos los días y fácil.

Sí.

Entonces, esto nos da un cambio y tiene que ir cambiándonos por capas.

Va cambiando el cómo me siento conmigo mismo, va cambiando entonces ese yo empieza a actuar diferente y eso eventualmente me llega a una meta.

Entonces, no es al revés.

No empiezo pensando en la meta para cambiarme a mí mismo.

Es priorizar mi salud física y mental y personal.

Pensarme yo como alguien diferente para entonces actuar de manera diferente y eventualmente tener los resultados que yo quiero.

Y nosotros tenemos errores muy comunes.

O sea, nosotros tenemos errores muy comunes que decimos cosas como, bueno, hasta que yo tenga tiempo, ¿no?

O sea, no, es que nunca vas a tener tiempo, ¿estás de acuerdo?

O sea, ¿quién tiene tiempo?

Nunca vas a tener el tiempo que te sobra como para cambiar un hábito.

Cuando me inscriba al gimnasio,

Ah, pero me voy a inscribir al gimnasio hasta que empiece la dieta, porque entonces ¿para qué hago ejercicio si no estoy cambiando la dieta?