Dr. Pablo León

Y esto aplica, y lo ven, seguro lo ven, en todos los seres vivos, o al menos los más o menos inteligentes, todos tienen rutinas, estarán de acuerdo conmigo.

Y es que eso en neurociencia tiene un nombre.

De hecho, eso se llama optimización predictiva.

O sea, el cerebro tiene un proceso de optimización predictiva.

O sea, el cerebro lo optimiza todos sus circuitos y sus sistemas cuando las cosas son repetidas y predecibles.

Y eso baja muchísimo el consumo de energía y baja muchísimo la sensación de angustia y ansiedad y de incertidumbre.

Entonces eso baja niveles, y lo hemos dicho muchas veces, de hormonas de estrés como el cortisol, como la progesterona, como la testosterona.

O sea, hormonas de estrés que se elevan cuando mi vida o mi día a día es impredecible.

Pero ¿estás de acuerdo que lo tenemos todo al revés?

Todo al revés.

Porque actualmente es como, no, no, tú tienes que estar así súper presto al cambio, súper responsivo ante el incertidumbre.

Tienes que ser ágil, flexible, adaptación.

¡Qué estrés!

O sea, eso solo te lleva a un estrés continuo y constante, ¿no?

Entonces, yo creo que eso sí tenemos que entenderlo, que en la medida en la que nosotros podamos respetar y hacer respetar nuestras rutinas, de verdad no estamos haciendo nada malo, estamos velando por nuestra salud mental, ¿no?

Sí.

Ok.

Entonces…

Lo siguiente que también tenemos, estos cambios que hacen el cerebro, hay un concepto que se llama plasticidad sináptica específica.

O sea, ¿qué significa esto?