Dr. Rocio Salas-Whalen

Testosteron für Gewichtsschmerzen, wir promotieren es auch nicht als solches. Testosteron ist ein anabolisches Hormon, also es promotiert Wachstum. Es kann den Appetit erhöhen, wenn er nicht unter Überwachung verwendet wird. Es hilft also, Muskelmasse zu bauen, wenn es um Strengetraining geht. Man wird nur nicht Muskel bauen, weil man Testosteron nimmt. Man braucht Strengetraining.

Und die Bauung von Muskeln wird helfen, visuelles Fett und Körpergewicht zu reduzieren.

Und die Bauung von Muskeln wird helfen, visuelles Fett und Körpergewicht zu reduzieren.

Und die Bauung von Muskeln wird helfen, visuelles Fett und Körpergewicht zu reduzieren.

So stress, chronic stress, puts our body in a chronic flight response phase. und das kann chronisch deine Kortisoleben erhöhen. Wir haben eine pathologische Krankheit, die Cushing-Krankheit heißt, wo unser Körper zu viel Kortisol macht. Das wird meistens mit Arzt behandelt. Das ist sehr anders, als wenn ich von chronisch erhöhten Kortisoleben spreche, von chronischem Stress.

So stress, chronic stress, puts our body in a chronic flight response phase. und das kann chronisch deine Kortisoleben erhöhen. Wir haben eine pathologische Krankheit, die Cushing-Krankheit heißt, wo unser Körper zu viel Kortisol macht. Das wird meistens mit Arzt behandelt. Das ist sehr anders, als wenn ich von chronisch erhöhten Kortisoleben spreche, von chronischem Stress.

So stress, chronic stress, puts our body in a chronic flight response phase. und das kann chronisch deine Kortisoleben erhöhen. Wir haben eine pathologische Krankheit, die Cushing-Krankheit heißt, wo unser Körper zu viel Kortisol macht. Das wird meistens mit Arzt behandelt. Das ist sehr anders, als wenn ich von chronisch erhöhten Kortisoleben spreche, von chronischem Stress.

But it still can have effects in our body. So chronic stress with chronic elevated cortisol can promote waking.

But it still can have effects in our body. So chronic stress with chronic elevated cortisol can promote waking.

But it still can have effects in our body. So chronic stress with chronic elevated cortisol can promote waking.

More centrally again. So if you're not sleeping, you're going to gain weight. If you're not sleeping, You're not going to build muscle. So everything that you do, even if you're eating properly, if you're exercising properly, even if you're taking a GLP-1, your hormones, if you're not sleeping, that can promote waking anyhow.

More centrally again. So if you're not sleeping, you're going to gain weight. If you're not sleeping, You're not going to build muscle. So everything that you do, even if you're eating properly, if you're exercising properly, even if you're taking a GLP-1, your hormones, if you're not sleeping, that can promote waking anyhow.

More centrally again. So if you're not sleeping, you're going to gain weight. If you're not sleeping, You're not going to build muscle. So everything that you do, even if you're eating properly, if you're exercising properly, even if you're taking a GLP-1, your hormones, if you're not sleeping, that can promote waking anyhow.

It is shocking and for many people it's still not. It's not, right? Many people accept that, oh no, I don't sleep or a lot of stuff is going on in my life and I don't need to sleep or like they take it and accepted it. But it can spill into every aspect of your life. So for me, priority for all my patients, for whatever reason they're coming to see me, is that they sleep. Und wie viele Stunden?

It is shocking and for many people it's still not. It's not, right? Many people accept that, oh no, I don't sleep or a lot of stuff is going on in my life and I don't need to sleep or like they take it and accepted it. But it can spill into every aspect of your life. So for me, priority for all my patients, for whatever reason they're coming to see me, is that they sleep. Und wie viele Stunden?

It is shocking and for many people it's still not. It's not, right? Many people accept that, oh no, I don't sleep or a lot of stuff is going on in my life and I don't need to sleep or like they take it and accepted it. But it can spill into every aspect of your life. So for me, priority for all my patients, for whatever reason they're coming to see me, is that they sleep. Und wie viele Stunden?

Neun Stunden sind ziemlich hart. Sieben bis acht Stunden sind genug. Aber die Qualität des Schlafens ist auch wichtig. Das ist ein kontinuierliches Schlaf. Und das ist nicht unterbrochen.

Neun Stunden sind ziemlich hart. Sieben bis acht Stunden sind genug. Aber die Qualität des Schlafens ist auch wichtig. Das ist ein kontinuierliches Schlaf. Und das ist nicht unterbrochen.

Neun Stunden sind ziemlich hart. Sieben bis acht Stunden sind genug. Aber die Qualität des Schlafens ist auch wichtig. Das ist ein kontinuierliches Schlaf. Und das ist nicht unterbrochen.

If you can lower your stress. Do you have a plan for that? Definitely. I mean, exercise is one. With exercise, your stress levels decrease. Sleeping better, meditation, yoga, Pilates. And then trying to see what in your life you can modify to decrease the level of stress.