Durmiendo Podcast Host

La vida cambia constantemente y tú cambias con ella.

Cada experiencia va moldeando una versión diferente de ti.

Si volteas un poco la mirada hacia el pasado, podrías darte cuenta de lo mucho que has evolucionado y cómo cada una de esas versiones que te has permitido ser

te ha convertido en la persona que eres hoy.

Me gustaría que esta noche me acompañes a través de una meditación en la que te abras a la oportunidad de conectar con esas versiones tuyas del pasado y que puedas agradecerles por cada cosa que te han enseñado a lo largo de tu camino.

Pero antes de iniciar con la meditación, vamos a darle un poco de paz y de calma a tu cuerpo y a tu mente.

Encuentra una posición en la que sientas que puedes relajar tu cuerpo y sobre todo, en donde encuentres mucha comodidad.

Mientras lo haces,

Comienza a conectar con tu respiración.

Inhala y exhala a un ritmo lento.

Que se sienta calmado y profundo.

Estira los brazos y las piernas.

Y deja que toda la tensión salga de ellos.

Endereza tu espalda y relaja los hombros.

Conecta con tu entorno.

Y mientras sigues respirando, cierra los ojos.

y concéntrate únicamente en el sonido de mi voz.

Inhala profundamente.

Ya estás en un lugar de paz.

Sostén por un momento.