Durmiendo Podcast Host

Cualquier pensamiento o preocupación que no te deje descansar.

Enfócate únicamente en tu respiración y disfruta del momento presente.

Si en algún momento te distraes con algún pensamiento, no te preocupes, es completamente normal.

Simplemente reconoce esos pensamientos, déjalos pasar y lentamente vuelve a enfocarte en tu respiración.

Todo lo que te preocupaba va haciendo su camino fuera de ti.

Recuerda que la ansiedad es una emoción natural y que viene siempre con algún mensaje para nosotros.

Escucha qué es lo que necesitas en este momento.

Puedes relajarte a través de esta respiración, aprender a convivir con tu ansiedad y encontrar calma y equilibrio.

Sigue respirando y regálate una noche de descanso profundo y reparador.

Gracias por haber estado aquí

Buenas noches.

Ya estás aquí en Durmiendo Podcast.

Prepárate para relajarte.

Es momento de descansar.

¿Cuándo fue la última vez que volteaste a ver hacia adentro?

A veces, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo pensando en otras personas y nos olvidamos de atender nuestras propias necesidades, de preguntarnos cómo estamos y de estar en sintonía con nuestro interior.

Es importante que aprendamos a escuchar lo que nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan, de tomar una pausa y tomar conciencia de lo que nos hace falta.

Así que regálate los últimos minutos de esta noche para estar contigo, darte amor y celebrar todo lo que eres.

Pero antes de comenzar,

Acomódate libremente en donde sea que hayas decidido pasar la noche.