Durmiendo Podcast Host

Estira tus brazos y tus piernas y libera todo el estrés que han cargado durante el día.

Relaja la mandíbula y despega la lengua del paladar.

Ya estás en un lugar seguro y tienes todo lo necesario para disfrutar de un descanso profundo y reparador.

Respira, inhala profundamente, sostén por un momento y exhala.

Puedes anotar las afirmaciones, repetirlas en tu mente, o si quieres, puedes decirlas en voz alta y después de cada una, reflexionaremos acerca de lo que dice.

¿Estás lista?

¿Estás listo?

1.

La paciencia es un regalo que me doy para tener tranquilidad.

Trata de no ver la paciencia como un objetivo o algo que te debas ganar.

Vela como una virtud que ya está dentro de ti y con la que puedes conectar cada vez que lo necesites.

Es un regalo que te das para poder lidiar con los momentos de estrés y ansiedad.

2.

La paz y la tranquilidad crecen constantemente dentro de mí.

Siente cómo esta afirmación te envuelve con una sensación de calma.

Te das cuenta de que puedes encontrar un refugio muy pacífico dentro de ti, incluso en los momentos de mucho movimiento y caos.

3.

Abrazo y celebro el ritmo con el que voy avanzando.

Deja que esta afirmación te recuerde que cada paso, incluso los pequeños, son valiosos en tu viaje.

A veces puedes sentirte impaciente por alcanzar tus metas, pero al abrazar cada etapa te permites aprender, crecer y descubrir más sobre ti en el proceso.