Fabien Olicard

quand t'es levé depuis quelques heures, il est 10h du matin, t'as vraiment l'impression que c'est le jour 2.

T'as vraiment l'impression que t'as déjà vaincu une journée avec ces nouvelles contraintes.

Et t'as beau le savoir, ça marche quand même dans le cerveau psychologiquement.

C'est la sensation.

Parce que j'ai relu plein d'études sur nos biais cognitifs et sur nos failles, et à chaque fois je me disais, qu'est-ce qui pourrait me servir ?

Non pas pour une fois, parce que les biais cognitifs, ils nous encombrent au quotidien.

Pour une fois, que les bugs du cerveau nous servent un petit peu.

Donc ça, ça fait partie de ça.

La rationalisation des étapes de jeûne, c'est l'un des piliers qui sont malignes.

Par exemple, à un moment donné, le but dans ma journée était de faire un jeûne de mon addiction de 12 heures.

Donc si c'est un comportement, c'est 12 heures, vous ne faites pas ce comportement.

Si c'est une substance, c'est 12 heures, vous ne prenez pas cette substance.

Le reste du temps ?

Open bar.

Il n'y a pas de problème.

Ces douze heures-là, quand est-ce que je les ai mises d'après vous ?

De 20h à 8h du matin.

Ou de 21h à 9h du matin.

C'est-à-dire qu'il n'y a aucun problème à intégrer sa nuit dans cette période de jeûne de son addiction.

Donc voilà, ce sont plein de piliers comme ça qui s'appuient sur de la logique.