Fabien Olicard

Donc, semaine 2, j'ai de nouveaux objectifs à mettre en place.

Semaine 3 aussi, 4, 5, etc.

Et des objectifs secondaires qu'on essaie de tenir ou pas.

Donc, ce n'est pas très grave parce que déjà, ça nous oblige à faire des petits efforts supplémentaires.

Et puis, on a zéro pression parce que des fois, on ne les tient pas.

Moi, il y avait un de mes objectifs secondaires à un moment donné sur une semaine, c'était « ok ».

quand je consomme mon addiction, je ne dois pas le faire là où je suis au moment où j'ai envie de le faire.

C'est-à-dire que je suis au bureau en train de travailler, j'ai envie de vapoter, je suis obligé de me lever et d'aller sur la terrasse ou d'aller dans une autre pièce pour parler avec quelqu'un pour le faire.

Donc, pareil, ça me remet en fait en perspective du truc.

Bon, des fois, je le tenais, des fois, je ne le tenais pas.

Ce n'est pas grave, c'est un objectif secondaire.

Mais à chaque fois que je le faisais, j'étais un peu fier de moi.

Donc, ça donne un peu de dopamine dans le cerveau.

Et puis...

On remplit quand même l'objectif principal.

Donc, d'une part, l'objectif principal paraît moins important parce qu'en fait, on le tient parce qu'il faut bien le tenir, parce qu'on sait qu'on a d'autres objectifs.

Et c'est comme si l'enjeu, c'était les secondaires, mais en même temps sans pression.

Donc, voilà, c'est plein de petites choses comme ça qui, en s'accumulant, font qu'effectivement, le jour J, en fait, on est prêt à arrêter.

Mais t'as raison, enfin on a raison finalement, mais il faut vraiment pas négliger le truc.

Le fameux « eh », c'est une question de volonté d'arrêter une addiction.