Israel Pichardo

Entonces estoy hablando de una diferencia de entre 3 a 4 años en promedio.

Eso no quiere decir que, o sea, los promedios hay que tomar en cuenta que hay extremos,

Y que a lo mejor en algunas personas puede inclusive reducir la longevidad hasta 10 años, ¿no?

En este tipo de trabajos, digamos, es muy difícil recuperarse, vamos, el riesgo aumenta muchísimo, ¿no?

Y sin embargo hay que reconocer que hay diferentes biologías, cada persona es diferente y hay algo que inclusive en nuestros genes y nuestra fisiología refleja cuánto debemos de dormir y cómo debemos de dormir.

La realidad es que la mayoría de las personas somos diurnas, entonces de hecho tenemos que hacer nuestras actividades a lo largo del día.

Y el hecho de trabajar por la noche en realidad es una disrupción y un forzamiento, digamos, de la actividad de vigilia, pues, del cerebro hacia la noche, ¿no?

Aunque en realidad ocurren adaptaciones interesantes, inclusive, por ejemplo, en la forma en la que se producen ciertas hormonas en las que podemos, digamos, quemar algunas calorías, como el metabolismo del hígado, etcétera, ¿no?

Pero la realidad es que dormir por la noche, al menos se reconoce hoy por hoy que es entre 6 a 9 horas, es lo que debemos de estar durmiendo en general.

Eso disminuye ese porcentaje de riesgo de padecer enfermedades degenerativas y por lo tanto también de morir más jóvenes, ¿no?

Entonces eso nos otorga, se lo ha reconocido el señor, como una forma de otorgar un poco de longevidad y salud en general, ¿no?

Algo que debo hacer hincapié es que, como somos diferentes, tenemos horarios diferentes un poco.

Entonces, hay personas que, por ejemplo, nos concentramos más en la noche, cerca de las 5 o 10 de la noche, más o menos.

Eso me toca, es mi cronotipo, así se les llama.

Es como la forma en la que nuestra actividad incrementa en cuestión de atención y de concentración.

Y hay otras personas que son más activas y se pueden concentrar mejor en la mañana, ¿no?

Eso es lo que les llaman las alondras, digamos como una analogía con las aves de diferentes horarios, ¿no?

En mi caso, yo, por ejemplo, soy un búho, ¿no?

Así les llaman.

Y hay personas que se pueden concentrar, inclusive, más tarde por la noche, ¿no?