Kristine De Martelaer

Ja, maar ik heb overlaatst zwemles genomen om dat te verbeteren. En dat was een heel duidelijke oefening. Slaan met rechts en slaan met links. Rechts hand, links been. De gekruiste coördinatie is heel belangrijk. En je merkt dat in je tijd. Je zwemt veel efficiënter en veel sneller. Maar dat is een tweetakt. Je hebt ook de zestakt, waar je dan eigenlijk drie keer per armslag ook een beenbeweging doet. Dus zes kloppen in totaal. Dat is dan de zestakt. Dus dan is het een snelle beenbeweging. Maar om aan te leren, om het inderdaad traag te doen, kan je die gekruiste coördinatie analytisch...

met je elleboog omhoog en strak langs je lichaam. Klopt dat? Dus dat niet mijn beeld is, want je eet eigenlijk je soep met een vork nu. Je moet je vingers dicht houden. Je hand is eigenlijk een roeispaanprincipe, maar in het begin heb je inderdaad, zoals je zegt, onder water gaan is een catch. Dus dat je eigenlijk echt het watergevoel begint te krijgen, dat is een hele belangrijke. En dan pas inderdaad je beweging. Altijd ook niet water opzoeken en niet in het turbuleren dezelfde water trekken. Dus als je gewoon zou naar achter doen, zoals je zou trekken met je roeispaan,

Dus ik bedoel dat je eigenlijk toch ook wel een soort...

Trek en duw beweging maakt, zoals je zegt, en dat die beweging lang genoeg is. Vandaar dat ze zeggen, strek je uit en steek die arm zo lang mogelijk, want je hebt al de moeite gedaan om die arm in de overhaalfase helemaal, want dat gewicht komt erop, helemaal over te halen. Dus je trekt onder water, moet zo efficiënt mogelijk zijn. Dus vandaar dat ze zeggen, maak die trek en duw zo lang mogelijk. Dus het insteken is belangrijk, maar ook het uithuwen. En je ziet heel veel mensen denken van, ik heb mijn arm bewogen, ik haalde hem uit, maar ze hebben eigenlijk...

Wat moet ik van Da Vinci? Van Da Vinci ken je een expert? Da Vinci? Jawel, ik ken hem ook. Ja, de kunstenaar. Dan komen we nog eens terug om over Da Vinci te praten. Dat is heel mooi. Ik zei dat tegen mijn studenten ook altijd. Dat is een kunstenaar die ook geïnteresseerd was in de biomechanica of in de anatomie. Een ingenieur van het lichaam, maar tegelijkertijd... We zijn met lichaamsengineering bezig, want we zijn aan het kruilzwemmen. Dus we hebben...

Goh, dat is dubbel. Ik heb daar, en ik heb nogthans artrose in mijn nek, ik heb daar geen last van, maar ik weet hoe dat het komt. Als je het efficiënt geleerd hebt en veel gedaan, dan kan je eigenlijk met een minimale rotatie, en als je dan nog een keer snel genoeg zwemt, bijna een klein beetje onder het wateroppervlak ademen. Onder het wateroppervlak ademen? Ja, dat is een klein golfje dat je dan creëert. En je kunt je mond ook al een heel klein beetje scheef dragen. Ja, ik weet, het is zonder visuele ondersteuning. André van Duinen, André van Duinen...

En dan heb je dus eigenlijk hier een beetje lucht gezogen en dan moet je je hoofd ook niet te veel draaien. Ik zie bij ons ook in de club, of in het zwembad waar ik veel ga, mensen met nekklachten. Ik blijf heel veel die krouw doen omdat ik voel dat mijn nek soepeler is als ik hem ook bewogen heb. En dat is het advies ook van kines op een verantwoorde manier. Maar natuurlijk als ze verkeerd ademen en ze draaien te ver door of ze doen het te brusk, dan gaat je je wervels of je nek een stuk belasten. Dus ik snap dat er heel veel advies komt van zwem met een snorkel. Dan moet je je over die ademhaling niet bekommeren.

Dan komt die borstkas boven. Ah, dan. Ja, tuurlijk. En op het moment dat je een pijl maakt, we zijn aan de kinderopmaak, een pijl, en doet je armen mooi scherp naar voren, dat is het moment dat die benen in actie komen. Want je hebt heel weinig remming van voor aan je lichaam. Je bent al turbo van voren omdat je smal bent, met je hoofd in het water. Dan moet je je benen stampen. En dan zijn je benen de motor om je snelheid te geven. En helaas wordt dat in kinderboeken, ik ben zo begonnen met kinderboeken te analyseren, worden sommige prenten ook totaal verkeerd gedaan, van mensen die kunnen tekenen, maar die niet weten...

Dat is dan spijtig, maar... Allee, sorry, want je hebt dat ook verkeerd gedaan. Ja, ja, nee, nee, maar kijk... Maar het is ook moeilijk. Een schoolslag is ook niet zo eenvoudig om op de juiste manier je armen en je benen te coördineren. Die ademhaling komt daarbij. Dus het is op zich niet echt een naturele slag. Nee. Maar ze zeggen altijd, blaas je handen naar voren. Dat is eigenlijk een mooie tip. Dus je moet een pijltje kunnen vormen op het moment dat je sterke benen gaan stuwen. En dat moet een pijl zijn van voren. Dus je blaast je handen naar voren en je legt daar je hoofd tussen, zodanig dat je... Tuurlijk.

Dat wordt denk ik niet echt aangeleerd, dat is ook zeer moeilijk. Dat is goed voor mensen die competitie doen, maar een doorsnee recreant gaat zich daar niet... Je hebt mensen die dat graag doen voor kracht, en die effectief als ze sterk zijn ook, maar dat is wel een heel vermoeiende stijl. Omdat je je armen tegelijkertijd, dus de zwaartekracht werkt in op je twee armen tegelijk, die over moeten gebracht worden, van achter naar voren. En dat moet je ongelooflijk snel kunnen doen, want anders gaat het helemaal zinken ook. En dan nog een keer een goede beenslag geven.

Ja, als je natuurlijk repetitief altijd datzelfde gaat doen, bijvoorbeeld getraind vier, vijf kilometer krauw zonder af te wisselen, dan ga je misschien ook ontsteking in de schouder krijgen, omdat onze knieën zijn niet gemaakt om een rotatie... In mijn dagelijks leven sta ik hier niet te zwaaien met mijn armen voor duizenden keren, dus je moet nadenken ook, geef daar variatie in, wissel af met benen, wissel af in stijlen...

Dus als je, zoals je zegt, blessures door overbelasting komt voor, maar bij een doorsnee recreant niet. Je kunt natuurlijk ook ontstekingen krijgen, problemen aan de huid. Maar laat ons bij het positieve blijven. Ontstekingen aan de huid? Hoezo? Omdat die voor je schimmelken heeft? Schimmels of wat dan ook.

Oké, dat is niet juist dan. Nee, en de kleedkamers en de hangen, daar doe je heel vaak ook de zaken op. In het water zelf, dat wordt altijd heel goed gecontroleerd, x aantal keer per dag. Hoeveel mensen is dat bestudeerd? Hoeveel mensen doen pipi? Haha.

Dat weet ik niet. En ik moet het ook niet weten, maar er worden genoeg producten, denk ik, ingedaan. Vandaar dat je dat straks ook zegt, in een eigen zwembad is het een andere reiniging. Je riekt het wel als je in een zeer druk zwembad komt, waar heel veel kinderen zijn, dan riekt het de kloor. Het pipibad op Center Park is zo'n cliché. Dat is de verbinding ook, van die kloor met die pipi, net om die te neutraliseren, maar dat riekte dan ook, was er weinig. Maar hoeveel...

Nee? Oké. Dus dat is nooit bestudeerd? Dat zal misschien bestudeerd zijn, maar dat is mijn vak. Maar je doet me denken aan iets. Ik ben al langs in Parijs gaan zwemmen en daar douchen alle mensen zich zeer uitgebreid. Je mag echt overal wassen. Voor het zwemmen? Voor het zwemmen. En dat is goed ook, want je huid heeft ook heel veel schilfers. En als je in de intieme zone... Sommige mensen wassen zich misschien niet eens. Ah!

Dus daar denk ik ook van, het is niet alleen maar de pipit, het zijn ook de dingen die proper moeten zijn. Toen stond er echt van, als u graag hebt dat het zwembad met minimale producten altijd proper is ook, is het goed dat je de... Hoeveel mensen zouden zich douchen thuis voor ze gaan zwemmen?

Maar het is dan beter als je in het zwembad is toch efficiënter? Ja, maar ik wil zeggen, voordat ze in het water springen... Maar ja, de manier hoe ze zich dan douchen, en dat was het verschil met Parijs. In Parijs zag ik, die wassen zich echt ook heel grondig, terwijl... Ook met het wassentje vanonder dan? Ja, ja, ja. Dus als ik nu douch, is dat eigenlijk een flutjesdouchje, waar ik even het water een keer op mijn schouders, voor de schouderschok, maar dan ga ik ook niet beginnen mijn badpak uit te doen, want dat mag trouwens niet, en mij daar overal goed te wassen. Maar in Parijs was dat wel...

En dan denk ik, het is niet alleen de pipi doen, maar het is ook het chemische van huidschilfers en...

Ja, en dan inderdaad is er de situatie dat je je vasthangt en dat je niks doet. Maar ik zat in de situatie dat wij zelf ook voor onze reddersdiploma's afstanden moeten zwemmen. Dat is iets anders. In rust was het. Waar we moeten de lengte doen om een drenkeling te kunnen opduiken. Maar inderdaad. En een ademsluiterflex, daar word je nog mee geboren ook. Maar die verdwijnt. Als je een pasgeboren kind in het water legt, gaat die automatisch ook afsluiten omdat ze negen maanden in het water hebben gezeten. Maar dat verdwijnt ook. Dat is een reflex die niet blijft.

Wacht, dat begrijp ik niet. Dus als je een pasgeboren baby in het water gooit... Gooien gaan we niet doen. Nee, nee. Maar bon, je hebt ze van die filmpjes, hè? Ja, ik weet het. Maar dat ze zo à la China... Van die technieken om ze te leren zwemmen? Nee, dat gaan we niet doen. Maar doe maar, er is een ademsluitreflex, omdat ze ook zo lang in dat water hebben gelegen, in het vruchtwater. Maar dat verdwijnt dan ook.