Lenne Kafka

Da gibt es nämlich einen Unterschied.

Wer gut schläft, kann allerdings machen, was er oder sie will.

Und dann sollte man auch nicht krampfhaft versuchen, den eigenen Schlaf zu optimieren.

Never change a running system, sagt Christine dazu.

Und viele von uns legen bei den Selbstoptimierungsversuchen den Fokus auf die falschen Dinge.

Laut Christine gibt es ein natürliches Schlafmittel, das viele überhaupt nicht auf dem Schirm haben.

Nämlich das Tageslicht.

Bisher sind wir ja mit relativ entspannenden Ideen durch diese Folge gekommen.

Bei der vierten sieht es anders aus.

Wir müssen lernen, auch unangenehme Gefühle zu akzeptieren.

Das ist ein entscheidender Baustein für unser psychisches Wohlbefinden und zahlt natürlich auch auf unsere Gesundheit ein.

Viele von uns ignorieren oder verdrängen solche Gefühle lieber.

Wer ist schon gern traurig oder ängstlich?

Emotionsforscherin Carlotta Welding weiß aber, warum es so wichtig ist, solche Gefühle trotzdem zuzulassen.

Carlotta bezeichnet Gefühle auch als Wegweiser.

Sie sagt, Gefühle wollen uns eigentlich etwas machen lassen.

Umso wichtiger sei es, sie wahrzunehmen, zu verstehen und beschreiben zu können.

Leider fällt das vielen von uns schwer.

Angeblich sind sogar 10% aller Menschen gefühlsblind, haben also erhebliche Probleme damit.

Und beim Thema Gefühle kommen wir leider auch nicht an Geschlechterklischees und Stereotypen vorbei.