Lina Thomsgård

Axlar nedsjunkna, alltså lugn. Lite puls för att jag är också lite stressad om vi ska hinna klart inspelningen. Exakt, precis så. Kanske lite spänd i käkarna för att jag har sovit dåligt och bara hittat på mig. Men typ så. Och sen känner jag mig märkligt nog glad i magen. Hjärnan har ingenting med det, jag vet inte alls varför, men där är tydligen känslan glad. Ja, visst, visst. Ja, precis. Absolut.

För väldigt många av oss så börjar vi i andra änden. Du frågar mig hur jag mår och då börjar jag utifrån. Vädret är dåligt. Alltså har jag rätt att gnälla. Och sen är det lite stress. Och sen så landar jag i en slutsumma utifrån. Jag gör faktiskt precis tvärtom. Det blev väldigt tydligt för mig när du sa det. Jag börjar i kroppen.

Och sen har vi den här känsloreglerande grejen då. Att man blir bättre på känsloreglering. Det här är något som man jobbar jättemycket med i terapi. Lär dig känna igen kroppens signaler. Anger management, till exempel. För har du bara två tangenter, en som är toppen och en som är rasande, så kommer skam väcka rasande. Och då bör man ha lite fler tangenter, men också man ska veta innan...

är det inte lite flummigt detta är det inte lite hokus pokus nej nej nej biologiskt då om jag skulle skära mig själv i bitar om det gick och jag är på en dejt och känner mig osäker och bara för mig känns det i armbågen vad är det är det liksom om någon skulle säga så då skulle jag tycka att det var lite larvigt men knäna då för knäna kan jag känna när jag är nervös att det sitter i

Så det kan färgas av det. Men om man är väldigt så body literate så blir man lite bättre på att sortera olika grejer. Hänger du med eller? Ja, jag hänger med. Jag känns lite som att jag är för korkad för att riktigt förstå. Men det är också lite som universum att säga...

Vi vet kanske inte riktigt. Det fastnar i att känner jag som jag gör för att jag tänker att jag känner. Det går åt båda hållen. Hur vi ramlar in saker med tankar påverkar väldigt mycket vår upplevelse av det.

Jag var på shiatsu-massage hos en tjej som heter Angela. Och så skulle hon... Vad var det nu? Vad hon skulle göra? Jag kommer inte ihåg. Hon höll händerna på en lite grann. Och så sa hon någon gång under den här timmen till mig. Hon hade händerna på mina ben. Och så sa hon så här, tänk på benet nu. Och kom ihåg att din kropp är du. Ditt ben är du. Och

Och det var så... Det kändes som att det var första gången jag... Att tanken ens slog mig. Att man tittar på sin fot. Den är jag. Mitt ben är jag. Min hand är jag. Det är inte bara en panå på vilken jag ska måla bästa möjliga tavla. Eller en lerklump som jag ska forma. Utan den är...

Så att det är som såhär, hur mår du? Bra. Vänta, vad gör jag? Jag mår jättebra eller ganska bra? Jag mår uppspelt eller behagligt? Och om man vill göra det lite systematiskt så kan man följa ungefär ett sånt här upplägg. När du tvättar händerna, tar en dusch, diskar.

sån, vad kallar man det, valens alltså det är såhär att man tummar upp och tummar ner mittemellan graderar på det sättet Gud, jag vill bara snabb feedback på den här listan hittills Gud vad härligt att den är så basic alltså varmt kallt det klarar jag av, skönt är inte skönt

Så igår, Karro och Emil är hemma hos mig på middag. Jag ligger i soffan och bara, gud, den här kvällen vill jag aldrig ska ta slut. Och då bara, var är kroppen ner? Det här känns... Få fatt i den. Ja, precis. Steg tre. Identifiera

Den här grundkursen, jag är så sugen på att sätta igång. Ja. Jag ska börja med att googla ord för sensations, känslor. Ja. För jag märkte nu när jag spelade in att jag inte hade något, jag hade verkligen inget känslor med att sätta igång det här. Ja. Jag ska börja där och sen är det bara att sätta igång. Ja.

Björn, tack för det här. Är det eventuellt kroppsvintern 2026 vi har framför oss? Ja, visst är det det. Tack Björn, tack Peter Malmqvist som klippade vår podd och tack till Akos där vi spelar in. Vi hörs igen mycket snart.

Ja, jag tycker att jag känner att jag relaterar väldigt mycket till det här också. Och jag tänker mig att det är dels av de här skälen som du beskrev förstås. Att det är lite kopplat till trygghet och så. Men också att prestation är väldigt nära kopplat till... Alltså yrkesmässig prestation är väldigt nära kopplat till självkänsla. Mm.

Jag har ju tagit upp i några avsnitt att några gånger när man har bombat professionellt, när något har gått åt skogen, så har jag ju slungat sig in i nästan kliniska depressioner i tre veckor efteråt. Så blir vi riktigt, riktigt låg. Misslyckande är en sån grej. Professionellt misslyckande är oerhört triggande för mig. Visst är du lite sån också, va?

Det händer ju inte svinofta, men det är några gånger under min karriär som jag har gjort några saker jag har varit väldigt ostolt över. Eller det blev inte så bra som jag eller kunden hade tänkt. Tänker du nu på gigget på parkeringsplatsen?

Ja, just det, när jag spelade med mitt band inför noll personer i Älvsbyn. Älvsbyn var det? Ja, även om jag räknade riktigt till min professionella karriär. Nej, var du glad att jag påminnde om det? Nu slungades jag in i avgrundsdjup mörker. Men du, har det här att göra med vår största rädsla? Är det det som ligger i botten här? Nämligen ensamheten?

Det där tycker jag var en väldigt bra poäng. Vad kul att du tog upp det. Jag hade inte tänkt göra det. Eller jag hade inte tänkt på det. Så nu var du återigen bättre än mig på mitt jobb så att säga. Nu kommer jag slunga sig in i en klinisk depression i tre veckor. Försäkta, det är mitt mål i det här avsnittet. Nej, men för att för mig då så jag gjorde nu ett tankeexperiment med det du pratade om jag skulle ha ett professionellt misslyckande säg en riktigt dålig delårsrapport i mitt bolag.

Jag tänkte på att du och jag brevskriver en sak gemensamt. Som också är lite kärnan i det här problemet. Att vi har en identitet som är väldigt nära kopplat till jobb. Att vi hänger upp väldigt mycket på det. Ja!

Så att det tänker jag också blir en del av lösningen här då. För det är ju så här om min legitimation skulle ryckas och vår podd skulle sluta finnas och ja, vem är jag då? Mm.