Mario Citalán

Precisamente cuando se presenta esa sensación, lo que pensamos es me voy a morir.

Ya no hay solución y nuestro foco de atención está exclusivamente ahí.

Todo gira alrededor de me voy a morir, esto no va a pasar, me voy a morir, esto no va a pasar, me voy a morir.

Y lo repetimos muchas veces en nuestra cabeza, lo cual nos convence de que nos vamos a morir.

Ese convencimiento en ese momento hace que nuestro cerebro esté errático y se disocie, como atinadamente menciona Oriol.

El proceso de disociación es intentar salirnos de esta realidad, buscar una realidad alterna que nos haga sentir un poquito menos.

Desgraciadamente, esa realidad alterna también es horrible porque nos vamos a morir también en ella, ¿no?

Entonces no se puede en su momento dado despegarse si no buscamos un proceso de desfocalización, que es precisamente pensar en nuestra respiración, empezar a ver otras cosas o en muchos casos cerrar los ojos.

Para muchas personas es muy útil cerrar los ojos porque los estímulos visuales son los que les están generando, lo están viendo como el estímulo.

Y creo que te pasó a ti, mi querido Uriel, esta parte.

Exactamente.

Ajá.

Muy pequeña.

Ya no existe.

Pero para mí fue mágico.

Es una benzodiazepina.

Exacto.

Sí tiene solución.

De hecho, tiene control.

Al final, el ir reconociendo qué es lo que te está sucediendo es una parte.