Martha Debayle

Va a ser muy fácil que no lo hagas bien o que te salgas del camino y te desmotives.

A lo mejor con la mejor voluntad del mundo estás saliendo a correr todos los días, estás quitando los carbohidratos porque tu amiga te dijo, estás comiendo poquitito, no ves resultados, te frustras y creo que cuando te levantas sabes lo que tienes que hacer a la hora que lo tienes que hacer, es mucho más fácil de seguir.

Y a mí me pasa, en áreas que no son las mías, siempre pido ayuda y digo, ¿qué hago?

Sí, sí, sí.

Y te da mucha seguridad el plan a seguir.

Claro, dame un ejemplo de un plan a seguir, de un detallito que pueda hacer toda la diferencia.

Que tú sepas cómo se tiene que ver tu plato en la mañana, en la comida y en la noche.

En el sentido de esta cantidad de proteína, una taza de este tipo de carbohidratos, siempre meter verduras.

Y a lo mejor despertarte, pon tu alarma.

No hay excusa.

20 minutos antes de lo que la pones hoy, ya tienes tu clase de ejercicio lista.

Es esta, ponle play.

A alguien que se despierta y ya no planeó, no sabe qué clase de ejercicio hacer.

Claro.

Entonces ese día ya no hizo ejercicio, se saltó el desayuno porque a su amiga le funcionó no desayunar.

Llega a la oficina muerta de hambre, come lo primero que ve.

Entonces siento que cuando tienes un plan a seguir con una guía, te da la seguridad de que estás haciendo las cosas y te motiva.

Claro.

El poder seguirlo haciendo.

Otro saboteador, las comidas emocionales.