Melanie Pignitter

Und auch jetzt noch, wo du sie vielleicht bekommst, ist der Hunger noch immer da.

Und so erscheint es dir auch oft heute noch zu wenig, zu wenig von der Liebe, einfach weil du Nachholbedarf hast.

In der Praxis bedeutet das, du brauchst in etwa doppelt so viel Aufmerksamkeit wie jemand, der sich seit Kindheitsbeinen an immer geliebt gefühlt hat, um dich eben genauso geliebt zu fühlen.

Und du brauchst mehr Wiederholungen, was ein ich liebe dich oder ein du bist willkommen betrifft, um es auch wirklich dann glauben zu können.

Und weil deine Mitmenschen diese Häufigkeit nicht immer bieten können, deshalb fühlst du dich sehr oft ungeliebt, obwohl du eben gemocht, geschätzt und wahrscheinlich auch geliebt wirst.

Die zweite Ursache sind negative Bindungsprägungen.

Liebe in der Kindheit war vielleicht bei dir inkonsistent.

Die Art, wie du mit Liebe umgehst, hast du dir leider nicht selbst ausgesucht, sondern sie wurde vor allem geprägt.

Meist schon in den ersten Lebensjahren.

Und deshalb müssen wir, was deinen Bindungstyp betrifft, genau dorthin zurückschauen.

Wenn du früh die Erfahrung gemacht hast, dass Zuwendung inkonsistent war,

Mal war sie warm, mal kalt, mal war da Abwesenheit, mal war da Überforderung, mal war wieder Zugewandtheit da.

Und dann hast du aber eine Schlussfolgerung daraus gezogen, nämlich Nähe und Liebe ist unberechenbar.

Ich kann mir ihrer nie sicher sein.

Und das bedeutet für dein heutiges erwachsenes Leben, du reagierst extrem stark, extrem emotional auf Distanzsignale, das heißt auf eine späte Antwort, auf zu wenige Emojis, auf den Tonfall, auf einen bestimmten Blick, auf Müdigkeit und du fühlst dich dadurch rasch abgelehnt, obwohl da vielleicht noch gar keine Abneigung oder Ablehnung ist oder sehr oft keine Ablehnung gemeint ist.

Und du nimmst Zuneigung wahr, aber sie beruhigt dich nicht, weil dein System gelernt hat, sie kann jederzeit wieder verschwinden.

Deine typische Innenlogik ist also, wenn ich mich jetzt entspanne, dann werde ich wahrscheinlich verlassen.

Und das Resultat?

Du fühlst dich in gewissen Situationen geliebt und gemocht, aber das Gefühl lässt schnell nach.

Ursache Nummer 3, warum du dich vielleicht so oft nicht ausreichend geliebt fühlst, ist die Brille des Glaubenssatzes, ich bin nicht gut genug.