Melanie Pignitter

Nummer zwei, Bindung vor Selbstschutz.

Dein Nervensystem priorisiert Zugehörigkeit stärker als Fairness.

Und es sagt, ich bin lieber angepasst und verbunden als klar und allein.

Nummer drei, Selbstwertkompensation durch Leistung.

Wenn der eigene Wert unbewusst infrage gestellt wird, wird geben zur Strategie, um Berechtigung zu erzeugen.

Berechtigung, dass man existieren darf.

Berechtigung, dass man hier sein darf, dass man das wert ist.

Mehreinsatz fühlt sich dann wie Ausgleich an, nicht wie Ungerechtigkeit.

Und damit wird klar, um das Muster zu lösen, dürfen wir tief in unserem Inneren bei erlernten Schutzstrategien und Ängsten ansetzen.

Es gibt alte Wunden bewusst anzusehen, Glaubenssätze zu lösen, Gedanken zu wählen, die deinen Selbstwert stärken und zu lernen, dich selbst wichtig zu nehmen.

Schritt für Schritt erschaffst du nämlich genau dadurch Veränderung.

Gerne biete ich dir dazu meine Unterstützung an, schau dir gerne meinen neuen Wochenlehrgang Selbstliebe Trainer oder auch eine Variante nur für mich an, anerkannt und zertifiziert.

Jetzt aber weiter zur akuten Hilfe, die dich an dieser Stelle, wenn du betroffen bist, wahrscheinlich interessiert.

Wie komme ich aus dieser Spirale des Ausgenutztwerdens raus?

Ich gebe es zu, meistens nicht mit einer Mini-Übung und dann ist das futsch weg, aber alles beginnt mit einem ersten Schritt und deswegen habe ich hier eine sehr, sehr coole Notfallsübung für dich.

Wenn du wieder mal merkst, dass du in eine Situation hineingerätst, dass du gerade ausgenutzt wirst, weil vielleicht jemand etwas von dir will oder die Situation einfach so ist, dass du feststellst, okay, da ist ein Ungleichgewicht, dann stell dir drei Fragen.

Würde ich das, was gerade von mir erwartet wird, auch dann tun, wenn es niemand erwartet?

Das heißt aus eigenem Interesse und eigener Freude.

Würde ich das, was gerade von mir erwartet wird, auch dann tun, wenn es niemand tut?

Das heißt aus eigenem Interesse und eigener Erwartung.