Melanie Pignitter

Deine typische Innenlogik ist also, wenn ich mich jetzt entspanne, dann werde ich wahrscheinlich verlassen.

Und das Resultat?

Du fühlst dich in gewissen Situationen geliebt und gemocht, aber das Gefühl lässt schnell nach.

Ursache Nummer 3, warum du dich vielleicht so oft nicht ausreichend geliebt fühlst, ist die Brille des Glaubenssatzes, ich bin nicht gut genug.

Du siehst alles durch diese Brille und du siehst alles verzerrt.

Wenn du geprägt bist vom Gefühl, ich bin nicht gut genug.

ist es so gut wie unmöglich, dich dauerhaft geliebt zu fühlen.

Warum?

Du unterliegst einer permanenten, affektiven Verzerrung.

Was heißt das?

Stell dir vor, du trägst eine Brille mit dem Glaubenssatz, ich bin nicht gut genug.

Du siehst also die ganze Welt durch diese Brille.

Und diese Brille lässt nur Dinge durch, die ihre eigene Wahrheit bestätigen.

Sprich, du erkennst zwar positive Signale von deinen Mitmenschen wie Interesse, jemand hört zu, Wertschätzung und Nähe, aber eben nur kognitiv und nicht emotional.

Kritik, Schweigen oder Ambivalenz hingegen bestätigen deinen inneren Glaubenssatz, ich bin nicht gut genug.

Die Brille lässt sie zu dir durchdringen und zack, denkst du, war ja klar, hier ist die Bestätigung, war ja klar, dass ich nicht geliebt werde, dass mich niemand wirklich liebt und dass ich nicht genug bin.

Kurzum, affektive Verzerrung bedeutet, du siehst im Außen vor allem die Dinge, die du im Inneren glaubst, von denen du im Inneren überzeugt bist, die deine inneren Überzeugungen bestätigen.

Nummer 4, warum du dich häufig ungeliebt oder nicht ausreichend gemocht fühlst, ist die unbewusste Loyalität zur eigenen Geschichte.

Das Unterbewusstsein hält an vertrauten Gefühlen fest.

Sich ungeliebt zu fühlen ist für das Nervensystem paradoxerweise manchmal sicherer als echte Nähe, weil Nähe Veränderung bedeutet.