Michelle Vail

Volvemos a rechecar, Marta.

Mide unos 62.

Me están midiendo.

A ver, vamos a ver.

Con dos metros.

Mira, como que tienen esta connotación de que son ejercicios nada más para reducir cintura y que todo mundo quiere ahorita a lo mejor ese objetivo en mente, pero son mucho más allá de esos beneficios estéticos.

A ver, no, pero dame primero los beneficios estéticos, me vale.

Ok, ok.

Los beneficios estéticos sí, efectivamente, como estamos fortaleciendo desde el core, pero de manera interna, estamos activando músculos que en los abdominales tradicionales, slash crunches, ya sabes, no activas, ¿no?

Y que se llaman los transversos.

Y lo estamos haciendo desde adentro, ¿no?

Y no hacia afuera, sino hacia adentro.

Por lo tanto, pues lo que haces es que te empiezas a compactar.

Sí, porque lo que sucede es que trabajamos la musculatura profunda del abdomen, ¿no?

O sea, sí trabajamos rectos, trabajamos oblicuos, como en muchas de las abdominales tradicionales, pero también los transversos, que están como una capa más atrás.

Y entonces cuando trabajas con ello, ¿no?

En compañía con una técnica de respiración y ahorita platicamos más al respecto, justamente hacen que, pues, te compactes, crees mejor tono y es una faja completa, o sea, no estamos hablando nada más de la parte de enfrente del abdomen, sino de una faja, un cinturón abdominal completo, o sea…

Todo el mundo sabe que es una faja extra, ¿no?

Una de tela.

Nosotros tenemos nuestra propia faja o cinturón abdominal que debe de ser competente por sí solo para mantenernos erguidas, con buena postura, sirve de contención visceral, obviamente, pues para cargarnos.