Michelle Vail

Y entonces, como hay demasiada presión hacia abajo, las vísceras se empujan y entonces sale la orina.

O sea, son fugas que no quieres que sucedan.

Involuntario, claro.

Exacto.

Entonces, lo que vamos a hacer justamente es que con los hipopresivos esto se corrige porque trabajamos con el diafragma, que es el músculo que está abajo de la caja torácica, es el músculo principal de la respiración.

Y cuando hacemos apneas, el diafragma lo elevamos y en reflejo se activa el suelo pélvico.

Y entonces le empezamos a dar ese tono y volvemos a corregir esas fallas que tienen cuando no estamos haciendo ejercicios al respecto.

Aquí es bien importante aclarar algo muy, muy importante.

Va a agarrar la redundancia.

El suelo pélvico no tiene que activarse en los ejercicios hipopresivos, no son ejercicios de Kegel.

Los ejercicios de Kegel es otra cosa.

Aquí ya nada más, cuando yo les enseño con estas respiraciones apneas y posturas, solito va a ser la función en el suelo pélvico.

No piensen que hay que apretar de más porque entonces podríamos crear el efecto contrario y en vez de estarle dando el tono que necesita el suelo pélvico, lo vamos a debilitar y va a salir peor.

Entonces, bueno, eso es súper importante.

También, obviamente, para hombres esto funciona mucho.

Yo también puedo ser hipopresivo si soy hombre.

Sí, justo.

O sea, les platicaba de que…

le creamos este tono ideal al cinturón abdominal.

El cinturón abdominal no nada más son los músculos que tenemos en el abdomen.