Michelle Vail

Entonces, cuando tienes bebé, el abdomen obviamente se expande un montón, ¿no?

Y luego no regresa a su forma original.

Y entonces, en esa separación de los rectos abdominales, cuando existe una separación muy amplia, se llama diástasis, hay grados.

Y es justamente cuando esta separación la une la línea alba y cuando no tiene...

no tiene la funcionalidad que debe tener, que la vamos a trabajar, es cuando hablamos de esta diástasis.

Entonces, tú te puedes detectar si tienes diástasis, si con dos dedos te caben en medio de los cuadritos, digamos, en reposo.

Si te caben más dos dedos o más, tú tienes diástasis abdominal y no está teniendo tu cinturón abdominal la función que debe tener.

Entonces, también lo vamos a corregir.

Sí, sí, sí, 100%, sí, justo, porque lo que hacen es que cuando elevamos el diafragma con esta respiración y esta succión, estamos regresando como que las vísceras que están como que botando, entonces necesitamos hacer tono hacia adentro y como que los chupas de cuenta, entonces ya no, justamente pues se te hace más plano el abdomen.

¿Yo me puedo meter?

Dígame.

Ok, a ver, la primera motivación, si lo que quieren es estético, ya la platicamos.

Yo les prometo que su cintura se va a reducir y su abdomen se va a aplanar.

Pero no solo eso, si tú te despiertas con dolor de espalda y no soportas la espalda a lo largo del día, se te va a quitar.

Sí, también, esto es un tema importantísimo, incontinencia urinaria.

O sea, a ver, uno de cada siete mujeres han experimentado pérdidas de orina durante alguna actividad física.

O sea, es una estadística enorme y esta se eleva cada vez más en mujeres deportistas de alto rendimiento.

Entonces, ¿qué sucede?

Que con ejercicios de alto impacto, puede ser correr, saltar o a lo mejor si levantas pesas,

deja de tener esta funcionalidad ideal que tiene el tono del suelo pélvico.