Nicolás Mieliterán
speaker
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first heard Jan 2026
last heard 15 Jan
Nicolás Mieliterán’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 1 in all, peaking in Jan 2026 with 1.
Appearances
Dejar de comer.
Si dejamos de comer no vamos a construir masa muscular.
Y lo mismo, si no comemos bien el cuerpo le va a costar más trabajo usar grasa como energía.
Vienen rutinas de ejercicio de fuerza de Einar y de otros entrenadores como Irene.
Como Irene Abadí.
Uno, que hacemos una comunidad.
Siempre estar juntos en esa comunidad hace muchísimo más fácil que nos podamos apegar y que si tenemos problemas porque siempre pasa, pues no desistamos, no tiramos la toalla porque nos estamos apoyando.
Y segundo pues al empezar enero digamos ya con el pie derecho pues es más fácil que te sigas en el año con nuevos y mejores hábitos de estilo de vida que realmente es lo que las va los va a sostener a todos ustedes en ese mediano y largo plazo.
Porque sin este cambio de hábito sostenido, y que nosotros empezamos con el reto, pero de ahí las ayudamos a que se sigan, de ahí vienen todos los resultados.
De ahí su hígado va a estar bien, su composición corporal va a estar bien, van a tener más músculo y menos grasa, se van a sentir más...
Se van a sentir revitalizadas, insisto, van a aprender a comer, van a lograr sus metas de actividad física.
Les damos una lata terrible en que tienen que dormir porque para todos los que no duermen no les cuesta más trabajo ver resultados.
En fin, la realidad es que no quiero que se pierdan de este reto.
Invito a todos ustedes a meterse.
Luego en algo que hemos visto a través de los retos y más que hacemos comunidad es que cuando se mete, digamos, una mamá, una madre de familia, se le pega el esposo, se le pegan los hijos, se le pegan sus hermanos, se le pegan los primos y pues nada más el cambio de uno pudo influir en el cambio de toda una familia que esté más saludable y alejado de todas las enfermedades cardiovasculares.
Así que invito a todos ustedes a inscribirse.
Me imagino que serán retos.
Incluso emocionalmente unas nos cuentan que estaban atravesando procesos de depresión algo complicados y que gracias al reto pues como que dijeron de aquí soy, se unieron, empezaron a comer mejor, empezaron a entrenar.
Pensemos en todas esas personas que están, estamos medio deprimidos porque pues ya se acabó diciembre y porque empezó enero.
Y ahora vamos, pues ahora sí con contracorriente.
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