Nicolás Mier y Terán

Me pasé y doblaron las manos, pero con la cabeza en alto y la frente también.

Pues vamos a empezar como muy ordenados tratamientos.

Es un reto que nos encanta, que cada vez que lo hacemos lo vamos puliendo.

Esta vez vamos a tener nuevas recetas, nuevo plan de alimentación, ideas de menús, lista de súper.

Entonces el recetario viene súper nuevo y con más cosas.

Entonces les das el menú, la lista de súper, recetario con nuevas recetas, todo puesto, fácil, práctico, puntual, donde además les enseñamos a comer, o sea, las nutrimos, porque no se trata...

Dejar de comer.

Si dejamos de comer no vamos a construir masa muscular.

Y lo mismo, si no comemos bien el cuerpo le va a costar más trabajo usar grasa como energía.

Vienen rutinas de ejercicio de fuerza de Einar y de otros entrenadores como

Irene como Irene Abadí hipopresivos de niche y todos nosotros hacemos pues un gran equipo gran mancuerna de todos y vamos a estar encima de ustedes tanto en grupos privados normalmente de telegram y ahí estamos pendiente de ustedes estamos resolviendo dudas estamos posteando cosas y eso yo diría que lo maravilloso de eso son varias cosas una

Uno, que hacemos una comunidad.

100%.

Siempre estar juntos en esa comunidad hace muchísimo más fácil que nos podamos apegar y que si tenemos problemas porque siempre pasa, pues no desistamos, no tiramos la toalla porque nos estamos apoyando.

Y segundo pues al empezar enero digamos ya con el pie derecho pues es más fácil que te sigas en el año con nuevos y mejores hábitos de estilo de vida que realmente es lo que las va los va a sostener a todos ustedes en ese mediano y largo plazo.

Porque sin este cambio de hábito sostenido, y que nosotros empezamos con el reto, pero de ahí las ayudamos a que se sigan, de ahí vienen todos los resultados.

De ahí su hígado va a estar bien, su composición corporal va a estar bien, van a tener más músculo y menos grasa, se van a sentir mejor.

fuerte se van a sentir revitalizadas insisto van a aprender a comer van a lograr sus metas de actividad física les damos una lata terrible en que tienen que dormir porque para todos los que no duermen no les cuesta más trabajo ver resultados en fin la realidad es que no quiero que se pierdan de este reto invito a todos ustedes a meterse

Luego en algo que hemos visto a través de los retos y más que hacemos comunidad es que cuando se mete, digamos, una mamá, una madre de familia, se le pega el esposo, se le pegan los hijos, se le pegan sus hermanos, se le pegan los primos y pues nada más el cambio de uno pudo influir en el cambio de toda una familia que esté más saludable y alejado de todas las enfermedades cardiovasculares.

Así que invito a todos ustedes a inscribirse.