Nicolás Mieritarán

Ahora hay otra.

Hay otro problema con eso que yo siempre le peleo a mis pacientes.

Todos los que salen en miércoles, en jueves a cenar y que se toman las menos de alcohol, espero que a lo mejor pueden ser alrededor de dos a tres copas.

Recuerden que este alcohol va a intervenir en las fases de sueño, o sea, cuando dormimos tenemos ciclos de sueño y esos ciclos tienen fases, la REM y no REM.

La REM es la que te recupera lo cognitivo y la no REM recupera lo metabólico.

O sea, cognitivo es poner atención, que estés contento, que tu memoria y lo metabólico es repara las células del estómago, del intestino, de tus músculos.

Entonces.

Uno, cuando se duerme tarde y tomas alcohol, pues entonces imagínate cognitivamente hablando al día siguiente.

Además de que estás hecho un trapo.

Exacto.

Y qué vas a comer?

Un desayuno equilibrado o o. Pues a lo mejor.

Exacto.

Chilaquiles, pan dulce, snacks que que van a liberar en tu cerebro.

Lo que les platicaba esta dopamina iba a ser muchísimo más fácil que les cueste más trabajo parar de comer.

Oye, te tengo un dato interesante.

Científicos británicos de Londres me estaba poniendo a leer.

¿Qué crees?

Te dicen que cuando tomamos alcohol hay una actividad inusual en las neuronas AGRP que estas están en el hipotálamo.

Y me vas a decir, oye, ¿y eso qué?