Nicolás Mieritarán

Entonces se activan señales de hambre.

Aunque no tengas hambre por haber tomado y por estar tomando, no por estar.

Entonces a lo mejor ya comiste, no tienes hambre, pero estás tomando.

Y entonces si se activan tus neuronas que producen hambre, va a ser muchísimo más fácil que nada más piques porque si alimento.

Y donde ya sea tarde y donde sea la madrugada, pues lo mismo, más difícil quitarnos como ese mal hábito.

Así que tomar alcohol entre semana, por favor, lo vamos a evitar.

Y de fin de semana ya quedamos, lo vamos a moderar.

Ok, muy bien.

Oye, este me parece que a todo mundo le va a quedar el saco.

Creo que la gran mayoría de las personas a las nueve de la noche, a las diez, a las once y a las doce AM también del día siguiente están consumiendo Marta nada más y nada menos que contenido digital por todos lados.

A ver.

Televisión, iPad, Instagram, TikTok.

Entonces, a ver, consumes contenido digital.

¿Y qué está haciendo ese contenido digital en la noche?

Además de que va a interrumpir tu ciclo de sueño, no te va a dar sueño.

¿No dejaste actuar a esa melatonina tan importante que ayuda a bajar los niveles de cortisol que nos dé sueño para tener un descanso reparador?

Pues al día siguiente, gracias a todo ese consumo digital, te apuesto a que no haces ejercicio porque dices que no tienes tiempo y estás cansado.

Y entonces, pues te diría que esas son las barreras más comunes que tiene toda la gente para no hacer ejercicio.

Falta de tiempo y cansancio.

Yo estoy 100% de acuerdo que eso sí debe de pasar porque empieza a cambiar tu diálogo.