Nicolás Mieritarán

O sea, en lugar de tener un diálogo de, híjole, es que no hago ejercicio, es que qué cansado, es que mejor mañana, es que no me gusta, es que qué horror.

Si te fijas, ahí está todo el diálogo en negativo.

En tu diálogo positivo empieza en tu cerebro de, órale, pues empiezo hoy y en lugar de correr media hora, nada más voy a caminar 10 minutos, pero le pones palomita.

Y entonces de ahí le empezamos a dar constancia y reforzamos todo tu diálogo tal cual.

Y me atrevo a decir, por supuesto, investigaciones que hace cuenta Rebe.

Tú te imaginas tocando el piano, o sea, o tomando una clase de piano así nada más.

El día que te expones realmente al piano te...

sale mucho mejor, lo puedes tocar, no se te olvida, entonces sí, el cerebro es aquí el que manda.

Sí, el como esa visualización que tú nos estás diciendo.

Creo que es pieza clave para todos los que nos están escuchando.

Entonces mejor a ver, vamos.

Imagínate, vamos a visualizarlos.

Entonces, claro, al menos una hora antes de irse a dormir.

Que ya no haya pantallas.

Si una hora antes de irte a dormir ya no hay pantallas, pues vas a tener un mucho mejor descanso y al día siguiente vas a tener más energía.

100% Y eso puede hacer que ya no te saltes la parte del ejercicio.

Ok, me parece muy bien.

Pero aquí viene lo alarmante, Marta.

El Inegi, en un estudio que hizo en el año 2023, dijo que el 39.8% de la población mexicana adulta, nada más el 39.8%, hace ejercicio.

Entonces, pues el otro 60%, la realidad es que está súper inactiva.