Nicolás Militerán

Es que no quieren andar dando pena y que el ejercicio les quede muy claro que siempre lo digo, no es una obligación, es un privilegio.

Si justamente alguien dice sabes que ahorita te van a quitar las muelas del juicio, no vas a poder entrenar.

Qué coraje, qué coraje que me digan que no me voy a poder mover o cualquier situación que te haga estar pasando varias horas sentados.

Pues es tristísimo porque es un privilegio poder mover tu cuerpo y pensar que no aprovechemos ese privilegio es una tontería.

Y como bien dices, estamos ya en el 20 26 y es momento de aprovechar las oportunidades que tengamos para ejercitarnos.

Yo creo que comer bien, porque sin duda, comer bien, la alimentación es un... Comer bien.

Y por eso se frustran de que dicen, es que no me resultó.

Exactamente.

No me resultó.

Les va a tomar dos minutos hacerlo.

Exacto.

A ver, tenemos un objetivo muy claro y no se trata solamente de comer un cierto número de calorías para llegar a una cierta composición corporal.

Se trata como de resetear tu cuerpo y recuerden, lo hemos dicho miles de veces, la parte más importante es la microbiota.

Que tengan una microbiota muy sana, en donde ¿qué necesitamos?

El consumo de kefir, el consumo de cultivos lácticos, yogur griego que amamos y con el cual vamos a hacer unas recetas de postres deliciosos.

Entonces, lo que vamos a buscar a través de todas estas recetas y a lo largo de estas cuatro semanas es ir creando una microbiota cada vez más sana que te va a permitir no solamente mejorar tu composición corporal, sino de forma muy importante tu estado de ánimo.

Exacto.

Todos esos microorganismos que viven en su pancita y que son, la verdad, muy importantes para la salud física, pero también para la salud emocional.

Tenemos que alimentarlos correctamente.

¿Cómo?