Olivia Schiwal

Et ce genre de pause peut être très court.

Des fois ça fait du bien de se prendre une minute juste pour se reconnecter à soi, pour observer ce qu'il a, pour prendre conscience de notre état, comme ça peut faire du bien de l'étendre un quart d'heure, une demi-heure, même une heure, d'être là à observer ce qu'il a de toute façon.

ce qu'il a, ce qui nous influence dans la journée, souvent sans qu'on se rende compte.

Des fois, on peut avoir la sensation que pendant cette pause, on ne se sent vraiment pas bien, c'est difficile, on a beaucoup trop de pensées, on se sent beaucoup trop agité et pourtant, après, on se sent mieux.

Donc,

C'est vraiment important aussi de ne pas avoir de but, de ne pas avoir cette attente, il faut que je m'apaise, il faut que j'aille mieux.

Rien que le fait de faire cette pause, de se mettre en observateur est important.

Et après, bien évidemment, comme tout, c'est une question d'habitude.

Le plus vous faites ce genre de pause, d'observation, d'accueil, le plus ça va être facile.

Et même quand on est très très habitué, il y a des jours où on se rend compte qu'il y a beaucoup d'agitation, on n'arrive pas trop à juste être là, accueillir.

Il y a d'autres jours où ça coule et c'est agréable.

Et tout est bienvenu.

Merci pour ton attention.

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