Olivia Schiwal

Et du coup, si je commence la journée avec une routine qui me fait du bien, qui apaise mon système nerveux et qui me donne une bonne énergie, ça va influencer toute ma journée.

Et du coup la routine du matin, elle est particulièrement intéressante.

Ensuite, pour moi particulièrement, il est important d'intégrer

certaines hygiènes dans ma vie quelque chose que j'ai vraiment envie de faire tous les jours et les choses les plus importantes j'ai envie de les faire le plus tôt possible premièrement comme ça c'est fait je n'ai plus à y penser parce que souvent si par exemple je veux faire du yoga plutôt dans la journée ou dans la soirée je repousse, je repousse et puis le soir je suis trop fatiguée et du coup je ne le fais pas alors que si je commence la journée

Avec une séance de yoga, il y a déjà une séance qui est faite.

Si je me crée une routine, ça veut dire que mon cerveau n'a plus à réfléchir, c'est quelque chose qui est intégré dans mon quotidien et je le fais sans perdre beaucoup d'énergie.

Si tous les matins je ferais complètement autre chose, à chaque matin déjà avant de commencer je perdrais beaucoup d'énergie à prendre des décisions.

Et vous, vous avez très certainement des routines du matin, soit quelque chose qui est élaboré, quelque chose auquel vous avez réfléchi, quelque chose que vous avez construit, ou bien tout simplement, après vous être réveillé, vous avez peut-être la routine de vous laver les dents, ou d'aller aux toilettes, ou de vous faire un café, ou d'aller dehors.

Et tous les matins, vous faites ça sans que votre cerveau

Il faut vraiment être actif sans réfléchir.

C'est vraiment une façon d'épargner de l'énergie.

Et du coup, la dernière raison pour laquelle je fais une routine du matin, c'est que j'adore l'énergie du matin.

Au mieux, je commence la routine, je commence mon moment à moi avant que le soleil se lève et pendant cette heure ou cette heure et demie que je prends pour moi, le soleil se lève tout doucement et à la fin, il y a la journée qui a commencé.

J'adore ce moment du lever du soleil.

C'est un moment qui est calme, la nature se réveille, en été ou au printemps il y a plein d'oiseaux qu'on peut entendre déjà.

Voilà, c'est un moment très spécial dans la journée je trouve et être réveillé comme beaucoup de monde dorme encore, je trouve que c'est un privilège aussi.

Alors, comment je commence la journée ?

Je mets le réveil assez tôt, à 5h45, enfin tout est relatif, mais 5h45 et je prends bien un quart d'heure pour me réveiller tranquillement.

En général, je fais quelques étirements et en réfléchissant pour cet épisode, je me suis rendu compte qu'il y a vraiment des routines, des étirements que je fais depuis que je suis toute petite.

Donc à vrai dire, je ne sais même pas si elles ont encore du sens, si ça fait vraiment du bien.