Olivia Schiwal

En effet, là dans mon appart, là dans mon lit, là dans la nature, peu importe où je me réveille, je me sens en sécurité, je suis vraiment en sécurité.

Et je le ressens presque avec toutes mes cellules.

Et ça, ça fait vraiment changer d'énergie.

de cette énergie souvent un peu lourde avec laquelle je me réveille ou agitée, vers une énergie où mon système nerveux s'apaise, où je vais vraiment dans la confiance, je sors de la peur, je vais dans la confiance.

Ensuite, après m'être levée du coup, je continue avec une routine, une hygiène qui vient de l'Ayurveda,

j'ai commencé il y a quelques années parce qu'il y a quelques années j'ai fait plusieurs spring cleanses c'était détox du printemps et par la suite ça m'a fait du bien et par la suite je me suis fait accompagner par une médecin ayurvédique avec laquelle j'ai pas mal changé mes habitudes d'alimentation et notamment elle m'a appris cette routine du matin qui est très très ancienne

et qui consiste à se gratter la langue avec un grattoir un peu particulier, une sorte de bout de métal en rond, j'ai du mal à l'expliquer mais au pire vous pouvez faire ça avec une grande cuillère, se gratter la langue cette fois parce qu'en ayurvéda on dit

que pendant la nuit, le corps travaille, il essaie d'éliminer des toxines.

Il y a une grande partie des toxines qui arrivent dans les muqueuses, dans la bouche.

Et du coup, en grattant la langue le matin, on essaie d'enlever une partie de ces substances dont le corps n'a plus besoin.

Et ensuite, on continue avec un tirage d'huile.

À vrai dire, je ne sais pas si ça s'appelle comme ça,

en français, mais on prend une, moi perso je prends une petite cuillère d'huile, soit d'huile de coco, soit d'huile d'olive, mais vous pouvez prendre toutes sortes d'huile, et vous la laissez dans la bouche pendant, moi là je fais 10 minutes, mais ça va entre 5 et 25 minutes, je pense, et vous faites bouger cette huile dans votre bouche, vous la faites passer par les dents,

Et en fait les toxines en général sont lipophiles, ça veut dire qu'elles s'accrochent facilement à la graisse.

Et donc en faisant tourner cette huile dans votre bouche pendant 10 minutes par exemple, l'huile se remplit, absorbe ces toxines qui sont dans les muqueuses et après vous crachez cette huile pas dans le levier,

mais dans la poubelle, parce qu'a priori, cette huile est tellement remplie de toxines que ce ne serait même pas une bonne idée de la mettre avec l'eau du robinet, mais il faudrait mieux la mettre dans la poubelle avec les vrais déchets.

Et après, je me rince la bouche et je me lave les dents.

Et une fois que je me sens bien propre, je vais boire une tasse

d'eau tiède avec un peu de citron dedans.

Ça fait aussi partie du rituel ayurvédique.