Olivia Schiwal

Les ayurvédiques commencent à se rincer les intestins avec de l'eau chaude, plus ou moins avec du citron.

Si vous mettez un peu de citron, ça va détoxifier le foie en plus.

Et après je vais...

à mon endroit pour faire du yoga, et je vais faire une routine de yoga qui va durer une heure ou un peu plus.

Dans cette routine, il y a des choses que je répète vraiment tous les jours, parce qu'elles sont importantes pour la santé, et dans cette heure aussi, il y a ma séance de yoga que j'adapte selon ce que je suis en train de travailler en formation, ou selon l'envie du jour.

Donc ça c'est une heure qui est plutôt libre,

que je consacre à mon travail personnel de yoga.

Et tout ça, je me rends compte qu'en en parlant, ça fait carrément beaucoup, beaucoup de petites routines qui font un bloc dans la matinée.

Je termine tout ça avec une pause bienveillante, donc ça c'est quelque chose que j'ai aussi appris en autocompassion, poser ma main sur mon cœur,

me saluer, me dire bonjour, me dire que je suis heureuse de me voir et le ressentir aussi.

C'est toujours la saveur qui est importante dans tout ce qu'on fait.

Et puis me poser la question comment tu vas, entendre une réponse, de quoi est-ce que tu as besoin, écouter ce qui vient et en prendre conscience, prendre note et essayer de nourrir ce besoin.

dans la journée et puis après je vais me connecter à mon enfant intérieur parce qu'il est important de se connecter à toutes ces parties anciennes en nous

Des fois c'est plusieurs enfants et du coup je suis en train de me dire que ça pourrait être intéressant que je fasse un de trois podcasts aussi sur ce travail avec l'enfant intérieur.

C'est une très belle méthode de guérir des blessures, des anciennes blessures qu'on porte tous en nous et dans cette guérison c'est important justement de se connecter à ces parties régulièrement.

Et donc j'essaie d'intégrer ça dans ma routine du matin.

Et en général, après tout ça, je me sens juste bien dans mon centre, bien avec moi-même, remplie de bonne énergie pour commencer la journée.

Et voilà ma routine du matin.

Après, perso, je pourrais rajouter une séance de sport,

aller dans la nature, etc.