Olivia Schiwal

Il y a des hygiènes qui sont vraiment importantes pour le corps, pour tout ce qui est corporel.

Il y a ce qui est important pour mon humeur, pour mon énergie.

Et il y a une forme de thérapie, surtout avec l'enfant intérieur, où ça bouge.

Et après, il y a ce que je travaille en yoga.

Donc il y a aussi une forme d'apprentissage, d'intégration.

Une des questions que je reçois souvent, c'est « Est-ce que tu fais ces routines vraiment tous les jours ?

» Et la réponse est non, bien sûr, je ne les fais pas vraiment tous les jours.

mais je me rends vraiment compte, quand je ne prends pas ce temps, la journée elle se déroule différemment, et quand je loupe pour une raison x ou y, cette routine plusieurs jours, et bien ça va vraiment me manquer, et je vais me sentir moins bien.

C'est comme une vraie hygiène, c'est Christian Antikomirov qui a dans notre interview, dans ce podcast, qu'il a très bien formulé je trouve,

C'est un peu comme si je ne me lavais pas les dents plusieurs jours, ou si je ne prenais pas ma douche plusieurs jours, je vais me sentir moins bien et ça va vraiment me manquer.

Et pour ma routine du matin, c'est vraiment ça.

Si je ne la fais pas, ça va me manquer, je me sens moins bien, moins propre, en quelque sorte.

Et en revanche, ce que je fais de temps en temps, quand je vois que je n'ai pas une heure, voire une heure et demie,

Je fais une mini-routine.

Même si je fais 15 minutes, je prends les parties les plus importantes pour moi.

C'est déjà ça.

Comme d'habitude, il est important de ne pas être au militaire.

C'est important de rester dans la saveur, que je sente vraiment que c'est adapté à ce qui est possible, à mon besoin et que ça me fasse vraiment du bien.

Voilà, finalement un long épisode sur ma routine du matin.

J'espère que ça a pu vous inspirer, vous faire réfléchir, vous donner des idées.