Olivia Schiwal

Et pour me montrer ce que c'est la stabilité dans l'ancrage, ma thérapeute m'a proposé un drôle d'exercice.

Elle m'a demandé de m'asseoir avec les pieds sur le sol et puis elle m'a poussé et je perdais l'équilibre assez facilement.

Et ensuite, elle m'a demandé de m'ancrer consciemment

avec mes plantes de pieds sur le sol, et vous pouvez l'essayer d'ailleurs, c'est assez rigolo à expérimenter.

Vous vous asseyez, vous posez les pieds vraiment sur le sol, on va le faire tout à l'heure aussi en méditation, vous contactez le sol sans crisper les muscles, et ensuite vous vous connectez aussi à votre chaise ou tabouret via les ischions, via les os qui reposent sur la chaise,

Et une fois qu'elle a senti, parce qu'elle en plus elle arrive à le sentir en posant ses mains sur mes épaules, quand elle a senti que j'étais bien ancrée, elle m'a poussée de nouveau, il n'y a rien qui bougeait.

C'est rigolo alors que je ne me tenais nulle part, c'était vraiment juste par le fait de me relier

de façon stable au sol et à la chaise, et il n'y a plus rien qui peut faire que je puisse tomber ou que quoi que ce soit bouge.

Donc l'ancrage, ça nous donne une vraie stabilité, autant physique qu'émotionnelle, donc c'est une métaphore aussi, mais ça donne une stabilité sur tous les plans.

Ensuite,

S'ancrer, ça nous permet de réguler notre système nerveux.

Quand je suis trop excitée, quand je suis angoissée, ou même quand je suis trop basse, quand je suis trop molle, m'ancrer peut me permettre de réguler et de revenir quelque part au milieu où je suis dans une zone de confort.

Et ensuite, s'ancrer me permet de revenir dans le moment présent.

Tu connais ça peut-être, quand tu es dans un moment de stress ou quand il y a beaucoup de choses à faire, on perd l'ancrage.

Et quand je vis des moments difficiles, ça peut aller même jusqu'à je me sens à côté de moi.

J'ai l'impression de ne pas vivre ma vie ou de me voir de l'extérieur.

Et du coup, je perds ma capacité d'action.

Je vais plutôt être...

en train de subir ce qui m'arrive, et le fait de m'ancrer, ça me permet de reprendre aussi le contrôle, entre guillemets, sur ma vie.

De pouvoir réellement être là, ici et maintenant, dans le présent, dans le réel, pour pouvoir faire mes propres choix.