Olivia Schiwal

La gorge qui serre, etc.

Ma première question serait, est-ce que tout ça, ça vous parle ?

Tout ça, ça se passe de façon très inconsciente et ça peut aller très vite.

Et pour en sortir, on peut apprendre à scanner nos pensées, à scanner nos émotions et à scanner nos sensations.

Moi je dis souvent, c'est comme si je dissociais ce cercle vicieux en nommant les pensées qui sont là, en nommant les émotions, en nommant les sensations,

je prends de la distance et au lieu d'être je suis ma tristesse ça devient plutôt j'ai une tristesse et ça c'est beaucoup plus gérable maintenant ça s'entraîne de scanner pour pouvoir sortir de ces cercles vicieux si vous avez envie vous pouvez vous faire un carnet de bord vous faites des colonnes vous notez l'heure le lieu l'activité et puis les pensées

les émotions et les sensations, et vous pouvez peut-être trois fois par jour, pendant une semaine, noter quelle heure il est, où je suis, quelle est mon activité, et puis scanner et vraiment écrire les pensées qui sont là, les émotions, les sensations, tout simplement pour vous entraîner à voir ce qui se passe à l'intérieur de vous, à mettre de la conscience sur ce que vous êtes en train de vivre.

Si tout ça c'est encore flou pour vous et que c'est difficile de voir les pensées ou de ressentir les sensations ou de sentir les émotions, dans les quatre semaines à venir, il y aura comme un mini-cours où je vous amène là-dedans, où vous pouvez apprendre et vous entraîner à ressentir, à scanner, à nommer et justement à pouvoir sortir de ces états de mal-être.

Bienvenue après ces explications, cette théorie autour de ce qui t'attend les semaines à venir.

J'espère que tu es plein de curiosité maintenant, plein d'envie de découvrir ton monde intérieur, tes émotions, tes sensations et tes pensées.

Si tu te rends compte que

Ma façon de travailler te correspond si tu as envie de travailler plus avec moi.

Mon cours en ligne Ma sécurité intérieure va reprendre le 30 octobre.

C'est un cours sur quatre semaines où on va justement apprendre à ressentir plus notre corps, à trouver des ressources à l'intérieur de nous et aussi à dire non, à poser nos limites.

Il y aura une semaine qui sera gratuite, une sorte de pré-cours à partir du 9 octobre et le cours en lui-même commencera le 30 octobre.

Tu trouveras toutes les informations dans les show notes.

Tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter, la lettre d'Olivia qui sort tous les premiers du mois.

dans laquelle je te présente cette année d'autres approches, d'autres personnes inspirantes que je trouve intéressantes à connaître et peut-être à expérimenter, à rencontrer pour ma sécurité intérieure.

Si mon travail te plaît, si ce podcast te plaît, tu peux toujours me laisser un commentaire

pour que les autres personnes qui ne connaissent pas encore ce podcast puissent lire et savoir ce qui les attend dans ces épisodes.