Olivia Schiwal

Tu peux me laisser des avis 5 étoiles, un pouce vers l'haut si tu es sur YouTube.

Et maintenant, j'espère surtout que tu vas bien.

Je te souhaite un très très beau mois de septembre, une belle entrée,

dans l'automne et nous on se retrouve ici début octobre avec des séances plus habituelles.

À bientôt, prends bien soin de toi.

Bonjour, bienvenue dans Incorporer, le podcast qui va t'aider à plus habiter ton corps et à mieux vivre ta vie.

Je m'appelle Olivia Chival et même si je suis médecin dans mon quotidien, ici il ne s'agit pas d'une thérapie et je ne délivre pas de conseils médicaux.

Il s'agit tout simplement d'un endroit où j'ai envie de partager des outils et des informations

pour que tu puisses être mieux dans ta vie.

J'espère que tu vas bien, merci d'être là.

Peut-être tu as envie de commencer cet épisode avec une grande inspiration pour vraiment arriver dans le moment présent.

Une longue expiration pour relâcher les tensions et peut-être relâcher tout ce qu'il y a encore à faire.

Je suis heureuse que tu sois là aujourd'hui avec moi, qu'on va partager du temps ensemble et ce sera le dernier épisode sous ce format avant une sorte de pause parce qu'à partir de la semaine prochaine, ici, il y aura une sorte de mini cours en ligne sur cinq semaines.

Pendant ces cinq semaines, j'aimerais bien te partager

Ce qui est pour moi la base pour une bonne gestion des émotions, c'est quelque chose que j'ai tendance à expliquer souvent en accompagnement, c'est le lien entre les pensées, les émotions et les sensations.

Quand on n'est pas bien, on est dans une sorte de mal-être un peu flou et à partir du moment où j'arrive à distinguer quelles sont mes pensées, là, à cet instant-là,

Quelles sont mes émotions ?

Quelles sont mes sensations ?

Déjà, rien qu'en nommant ça, ça me permet de prendre la distance, ça permet à réguler le système nerveux, à revenir dans le moment présent et tout simplement à être mieux.

Donc à partir de la semaine prochaine, ici pendant cinq semaines, tu auras l'occasion de t'entraîner.