Olivia Schiwal

Est-ce qu'il y a des picotements ?

Et puis progressivement, je peux remonter des pieds aux jambes, aux cuisses, dans mes mains, dans mes doigts.

Qu'est-ce que je ressens ?

Ah, il y a du froid, il y a du chaud.

Il y a des parties qui sont tièdes.

Il y a des picotements juste dans certains endroits, pas dans d'autres.

Et puis remonter aussi long des avant-bras, des bras.

Quelles sensations est-ce que je ressens dans le ventre et dans le dos ?

Et puis pareil, progressivement, traversez tout le corps.

Et si vous avez l'habitude de faire ça, à un moment donné ça va être très agréable parce que vous allez sentir vraiment toutes les parties de votre corps vibrant, vivant.

C'est ça en fait pour moi, habiter sans corps réellement.

Si ça vous semble vraiment difficile parce que vous ne ressentez pas grand chose, tout simplement commencez par une façon de faire qui est simple, qui est agréable, qui est facile pour vous.

Et ayez confiance que c'est vraiment l'entraînement qui fait que vous continuez à faire ce qui est facile pour vous et progressivement vous allez augmenter vos sensations, votre sensibilité.

et votre capacité à être dans l'instant présent et à être moins happé par les pensées.

Donc ces trois premières façons de faire, si vous me suivez, c'est quelque chose que vous avez déjà entendu de ma part, ce sont plutôt des répétitions ou des choses que vous connaissez dites dans un contexte un peu différent.

Et là, je vais vous donner deux façons de faire qui sont un peu différentes.

Comment vous pouvez être plus présente à vous-même via un questionnement ?

Donc numéro 4, c'est une question que j'aime bien me poser de temps en temps.

Cette question est « Est-ce que ça me fait du bien ?

» Et vous pouvez vous poser cette question dans toutes circonstances.