Petra Chaves

Treino de Domingo com Calça Ad. Everybody get up. Everybody get up. Sai da cadeira, mexendo, porque hoje ela veio pra mexer a sua cadeira. Calça Ad, bicho. Beijo nada, quero já te mandar embora.

Oi, Cal. Então eu falei pra ela antes da gente entrar que eu tô agitada hoje. Abre aí a câmera dela, Ellen. O que que tá acontecendo comigo? Será que foi muito açúcar ontem, na festa? Não é muito açúcar, isso é a energia de Pétria Chaves com Cal Saad. É uma explosão, Brasil! Teve uma vez a gente foi fazer um evento nessas viagens aí pelo Brasil. Eu juro por Deus, meu caro ouvinte, minha cara ouvinte, a gente acordava às 5 horas da manhã

Sambando na cara da sociedade, animadíssimas. Cinco da manhã, Daniel Mesquita. E a gargalhada, gente, era assim. Que coisa é essa, meu Deus? Era uma gargalhada infinita. E quando eu olhava, eu queria falar, mas não conseguia falar porque tava gargalhando. Eu queria só dizer pra Petra, não são nem 5h25 e eu não consigo falar sobre a gargalhada. Exato. Estávamos desse jeito. Antes da gente trazer pro ouvinte o que você preparou, não só pra hoje, mas uma série pra esse mês inteiro, Cal…

Agora, o que eu achei interessante, porque ele falou um ponto das redes sociais, de parar de seguir e fazer essa curadoria, que é o que você fala aqui quase todo domingo, sobre as escolhas que você faz sobre o que você come mesmo, sobre o que você... Como fazer o exercício. É o tempo inteiro, a vida, me parece, o resumo do programa de hoje, a vida é fazer escolhas e fazer boas perguntas o tempo inteiro. Exato.

Sempre lembrando da postura. Eu vou ficar de pé aqui no estúdio. Abra a câmera pra gente, Ellen. Pra você que tá no YouTube da Rádio CBN, a Cal vai mostrar esses exercícios legais pra você poder... Esses exercícios de hoje, Cal, pra quê? Esses exercícios pra gente trabalhar o corpo de forma geral, global e integrada. Eu vou até... Isso. Vamos subir o microfone aqui pra Cal.

A Cal tá abaixando, fazendo um agachamento. Agora, levanta um joelho. E aí depois, levanta o outro. Agacha, levanta o joelho. Agacha, levanta o outro joelho. Se você tá no rádio, é super fácil de entender. Mas depois você pode pegar essa série no YouTube também. E essa série, gente, além de trabalhar os seus membros inferiores, o que vasculariza muito...

isso que você fala de contagiar, a gente tá aqui todo domingo falando desse assunto com você, no treino de domingo, e aí é contagiante, e a constância é muito importante, né? Eu tô aqui tirando a minha fotinho de Instagram dos bastidores de revista CBE, quem que chega pra trabalhar? Daniel Mesquita.

Aí ele chega todo esbaforido e fala, o que aconteceu, Dani? Não, é que eu vim pra cá e vim me exercitando. Uma salva de palmas pra ele mesmo. Cal, eu tenho certeza que isso é Dani. É inspiração de Cal, né? Com certeza. É a persistência da gente continuar a inspirar, né, Cal? É a persistência e também a delicadeza da gente conseguir tocar o próximo...

E que sirva para os nossos ouvintes também, porque é isso, a vida é uma só. Eu lembro que no comecinho do meu primeiro livro eu falo, a vida é uma só. Eu não quero desperdiçar minha vida, eu preciso saber o que e quem escutar. Falando muito dessa curadoria de vida que a gente faz. Mas é a curadoria para a nossa vida, como você falou no início, com leveza.

com amorosidade, tudo muda se é com leveza, com amorosidade e propósito. Agora, se é como obrigação, se é como imposição, aquela coisa obrigada, obrigatória, é lógico que fica muito pesado. É claro que uma pessoa tem dois ouvidos pra ouvir essa conversa. Um da imposição, que a pessoa vai sair daqui arrasada depois dessa conversa, eu tenho um monte de coisa pra fazer. E outra falando, gente, eu tenho a vida inteira

para construir com amorosidade, por amor ao meu corpo, que também pode ser o seu templo, dependendo de como você olha para a vida. Falar, poxa, eu posso organizar a minha casa. E esses três simples exercícios que você passou aqui, e eu acho que o mais importante disso tudo que você passou hoje aqui para a gente,

É a lembrança de respirar. Respire antes dos exercícios. E o começar. E o começar. Dá o primeiro passo, né, Carla? Exatamente. E, Petra, eu vou falar uma coisa concluindo o que nós iniciamos, mas nessa levada também.

Vamos comer... Não, depois deste programa que só traz essas notícias duras, difíceis pra gente entender, engolir. Vamos respirar, cuidar um pouquinho da gente, que é algo que nos cabe até pra conter a ansiedade, gente. Quero contar pra vocês que diante desse noticiário que nos deixa muitas vezes aflitos, ansiosos, cuidar da gente mesma, do corpo, de ancorar...

É uma boa forma de passar a ansiedade. E ela está aqui comigo, primeiro programa do ano, primeiro final de semana do ano. Já eu falei, Cal, 12ª temporada, 12 anos de Revista CBN, você me ajudando aqui a coroar esse time de colunistas que eu sou apaixonada. E você traz pra gente um assunto nessa edição do Treino de Domingo muito importante, que embora pareça óbvia,

Não é nada óbvio, ela vem trazendo pra gente muitos problemas, inclusive pra mim, tô aqui morrendo de sede hoje, esqueci minha garrafinha. Me conta o que você traz pra gente, Cal.

É essa nave-mãe da CBN, essa musa da CBN, que é a Petra Chaves. E você é uma maravilhosa, trazendo esse incentivo pelas ondas do rádio. Quantas repercussões a gente teve ao longo desse ano, Cal? Das pessoas das mais variadas áreas...

falando, nossa, eu comecei o esporte porque eu ouço revista CBN, adoro ouvir a Cal Saad, foram às vezes no teu espaço, ou não, só de ouvir a Cal foram lá tentar fazer sozinhos em casa, a gente tem muito desse retorno, e é isso que faz a gente ter certeza dessa missão, que é passar informação,

Durante a prática, é importante que a gente tá hidratando? Porque às vezes, vamos lá, por exemplo, na prática do yoga. Eu tô fazendo yoga, é um yoga mais vigoroso, sua bastante, mexe bastante o corpo inteiro. Eu, às vezes, não quero tomar água durante a prática. Isso tá errado?

Cal, para esse comecinho de ano que está esse calor absurdo, até uma ouvinte falou, nossa, eu queria estar aí com vocês em São Paulo, na verdade lá está no Rio, Marco Rudiger falou que está delícia, mas é lógico, está um calor danado, não só no Rio, em outras partes do Brasil, a recomendação para atividade física é maneirar um pouquinho, como é que você vê essa questão?

É isso. Tem que fazer o uso consciente. Baixa o aplicativo. Aproveita o início do ano pra já começar a construir pela água, com esse calorão que a gente tá vivendo, já uma rotina. E é um... Tudo é treino de consciência, né? Impressionante. Exatamente. Tudo é treino de atenção. A gente pode fazer de tudo um treino pra atenção e pra presença.