Philippe

Surtout quand on est en formation, qu'on construit son cerveau, qu'on construit son image.

À un moment donné, si vous mettez la barre à 10 millimètres, c'est sûr que ça va être compliqué, quoi.

Ce qu'on peut dire, c'est que les déterminants comportementaux, comme l'alimentation, le sommeil et l'activité physique, sont des piliers massifs de la santé mentale.

Ça, c'est un élément très clair où on a de plus en plus d'évidence.

C'est assez intéressant d'ailleurs parce que l'activité physique et le sommeil peuvent avoir des vertus thérapeutiques.

C'est-à-dire que si vous avez déjà, par exemple, un niveau de dépression altéré,

Vous pouvez avoir une action thérapeutique, donc correctrice.

L'alimentation, par exemple, c'est plus sujet de discussion.

On est plus dans un volet de prévention.

Et quand on est déprimé, il y a plusieurs essais randomisés qui ont été faits avec des aliments spécifiques.

Et bon, ce n'est pas antidépresseur.

Mais en tout cas, ça empêche de trébucher, ce qui est déjà très important.

Si vous voulez, il y a...

Il y a plusieurs problèmes.

Les fondements de ça, mais ce n'est pas mes équipes qui ont travaillé, mais on est en contact avec certaines de ces équipes-là, c'est les effets thérapeutiques chez l'animal n'ont pas de corollaire sur une alimentation humaine normalisée.

C'est-à-dire que, par exemple, si vous devez prendre des oméga-3, il faut en manger des quantités stratosphériques, il faut manger des kilos de poissons par jour, des choses inatteignables.

Donc, ce n'est pas un principe d'alimentation naturelle.

Alors que manger des aliments antioxydants, manger un petit peu de magnésium, voire du safran, par exemple, sur le sommeil, il y a une efficacité.

Il faut voir la norme où on est.

Il y a des fois un peu une transférabilité entre ce qui a été montré chez l'animal et ce qui est démontré chez l'homme.