Métamorphose, éveille ta conscience !
Comment bien muscler sa santé mentale ? avec le psychiatre Pr Philip
19 Dec 2025
Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Quels sont les signes concrets d’une bonne hygiène psychique ? Comment “muscler” sa santé mentale ? Comment installer de nouvelles routines mentales ou comportementales ? Le Pr Pierre Philip nous montre comment devenir des architectes de notre équilibre psychique.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Pr Pierre Philip : "Une bonne santé mentale, c'est une santé mentale adaptative."À réécouter :Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?La guérison mentale passe par le corpsRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction02:55Signes d'une bonne santé psychique04:26Y a-t-il une explosion des pathologies mentales ?08:57Peut-on muscler sa santé mentale ?12:40Comment instaurer de bonnes habitudes ?17:38L'importance du lien social18:38Les thérapies les plus efficaces25:40Construire son propre bonheurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Je suis si heureuse de vous annoncer la sortie de mon tout nouvel ouvrage « Les souffles du silence, déambulation poétique dans les replis de l'âme » tout juste publié aux éditions Erol. Ce recueil est né dans l'élan brut, dans ces instants où les mots surgissent sans prévenir.
Chapter 2: What are the signs of good mental health?
Il porte aussi cette vision d'habiter poétiquement le monde en ces temps tumultueux. Pour ce livre, je me suis inspirée de l'esprit japonais du haïku, dire l'essentiel dans le peu, capter l'instant, l'époque, noir parfois, mais aussi la beauté de la nature, l'émotion fine, l'émerveillement furtif du moment présent.
Chapter 3: Is there an increase in mental health issues today?
Ce sont des textes minutes, écrits dans l'urgence de l'intuition, et j'espère qu'ils résonneront en vous comme ils m'ont traversée. Les six jolies illustrations d'Izumi Hidoya accompagnent les mots et la préface lumineuse de l'artiste musicienne Anna Shedid, Nash, en ouvre la voie avec grâce et profondeur.
Les amis, je vous remercie par avance de l'accueil que vous réserverez à cet ouvrage. Je vous rappelle que Les souffles du silence est disponible dès maintenant aux éditions Erol dans toutes les librairies et en ligne.
Chapter 4: Can we strengthen our mental health like physical health?
Je vous envoie plein de bisous, à bientôt !
Après avoir tant donné à ceux qu'on aime pendant les fêtes, vient ce moment précieux où l'on peut enfin s'offrir quelque chose à soi. Du repos, du vrai, celui qui régénère. Et ce repos commence toujours par un sommeil réparateur.
Chapter 5: How can we establish good mental health habits?
Alors bonne nouvelle, notre partenaire Emma propose de belles promos des fêtes sur une sélection de matelas, d'oreillers et d'accessoires pensés pour améliorer la qualité de votre nuit. Jusqu'au 6 janvier, vous profitez même de 10% supplémentaire sur les produits déjà en promotion avec le code METAMORPHOSE.
Et pour faciliter votre investissement, Emma propose le paiement en 3 ou 4 fois sans frais avec Alma. Il suffit de sélectionner « Payer avec Alma » au moment du règlement. Les échéances apparaissent clairement avant validation.
Chapter 6: Why is social connection important for mental health?
C'est transparent et immédiat.
Chapter 7: What effective therapies can improve mental well-being?
Toutes les offres sont à retrouver sur emma.fr. E-M-M-A.FR Prenez soin de vos nuits, prenez soin de vous.
Bonjour les amis, c'est Anne Guéquière, ravie de vous retrouver pour une toute nouvelle série « Routines et rituels » inédite et passionnante pour un mental au top.
Aux côtés du professeur Pierre-Philippe, psychiatre, expert international du sommeil, auteur des best-sellers « Antidéprime et réapprendre à dormir » aux éditions Albin Michel, nous allons explorer chaque vendredi des conseils concrets, des routines simples… pour nourrir et protéger notre santé mentale.
Nous parlerons bien évidemment du sommeil, mais aussi du lien corps-esprit, comment muscler sa santé mentale ou lutter contre le brouillard mental. Autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien.
Chapter 8: How can we build our own happiness?
Ne ratez pas cette fabuleuse série pleine d'outils pratiques et de clés pour aller vraiment mieux.
Routines et rituels, le rendez-vous métamorphose du vendredi qui transforme le quotidien.
Alors, je suis ravie aujourd'hui de retrouver le professeur Pierre-Philippe dans Métamorphose.
Bonjour. Bonjour Anne.
Comment ça va ce matin ?
Ça va très très bien.
Vous avez fait de beaux rêves cette nuit ?
Absolument.
Vous qui êtes un grand spécialiste du sommeil, vous rêvez beaucoup d'ailleurs ?
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