Philippe

C'est quand même très intéressant.

Ça veut dire qu'il y a vraiment un chaînage de ces comportements-là qui sont interconnectés.

Et on sait que si, par exemple, on fait du sport en fin de journée, vous voyez, on va altérer la qualité de son sommeil.

Il y a un peu quand même un way of life qui est en train de se consolider par rapport à ces déterminants, ces trois piliers de santé, nutrition et sommeil.

Qu'est-ce qu'on peut faire ?

D'abord, vous l'avez rappelé, il y a un substrat biologique.

Je pense que

Je ne suis pas un furieux neuropharmacologue, mais c'est quand même intéressant de préciser qu'il y a certains neurotransmetteurs qui sont plutôt impliqués dans certaines dimensions.

Par exemple, la sérotonine, c'est clairement la dimension de l'émotionnalité.

Voilà, c'est la régulation des émotions.

La dopamine, c'est la poursuite et l'atteinte d'un but.

Par exemple, c'est je vais me lever le matin et je vais aller courir 10 kilomètres.

La noradrénaline, c'est plutôt le niveau de vigilance.

Est-ce que je suis toujours up pour poursuivre la tâche ?

Donc, c'est un petit peu comme si on avait, vous voyez, si on voulait faire un tableau, on a trois couleurs différentes.

Et après, il faut de l'énergie pour tremper le pinceau

et commencer à dessiner les contours du tableau.

Ça, ça repose sur des éléments qui ont aussi une implication sur des structures bien précises.

Par exemple, la prise de décision, ça repose sur le cortex préfrontal.

Le cortex singulaire antérieur, il gère même les conflits, ce qui est un élément aussi d'inhibition assez important.