Philippe

Dans une autre mesure, le travail dans un environnement constructif, ça fait bien le job aussi.

C'est-à-dire que si vous êtes dans un boulot où il y a un but collectif, ça vous antidéprime.

Si vous êtes dans un boulot où tous les jours, on vous dit d'aller à droite alors que vous, vous êtes convaincu que la solution est à gauche, à un moment donné, ça clashe.

Mais je pense que cette notion d'engagement et cette notion de lien, elle est importante.

Et en particulier dans la pérennité, en particulier en vieillissant, c'est très, très important de garder un lien social.

Alors, très probablement, les thérapies les plus efficaces, c'est des thérapies de prévention.

Pourquoi ?

Parce que vraiment, on l'a tous vécu, quand on subit des événements agressifs psychologiques, en fonction du niveau de départ, votre taux de vulnérabilité va être extraordinairement différent.

Donc ce qu'on est en train d'apprendre, et c'est un petit peu tout ce courant philosophique par rapport à la méditation, au mindfulness, toutes ces choses-là,

C'est une stratégie de mise à distance.

J'avais un collègue qui me disait, en fait, le mindfulness, c'est très simple à expliquer.

Tous les matins, vous avez des problèmes qui vous tombent sur la tête.

Et le mindfulness, c'est que vous faites un pas en arrière et vous allez les voir tomber devant vous.

C'est-à-dire que les problèmes continuent à tomber, mais vous avez pris du recul par rapport à ça.

Donc, je pense que les stratégies de prévention...

Y compris les stratégies très physiologiques, comme la cohérence cardiaque.

Ce sont des stratégies qui vous permettent de vous donner un taux de résilience initial plus élevé, ce qui fait que vous allez être moins vulnérable.

Après, quand vous commencez à déraper, il y a des stratégies de hiérarchisation ou de protection.

La première protection, c'est de renforcer les contacts.

qui est souvent un peu antinomique, parce que quand on commence à aller moins bien, on a plutôt tendance à s'isoler.