Philippe

Des fois, on se fige parce qu'on dit, si je fais ça, ça va avoir pour conséquence ça, et donc je n'y vais pas.

Donc, pour répondre à votre question...

qui est une question très complexe.

Je pense que vous en prenez la mesure.

Une approche, c'est la sociopsychiatrie.

Par exemple, on est en train de considérer de plus en plus l'exposome, c'est-à-dire l'environnement au sens large, pour dire comment est-ce que la santé mentale s'applique.

Par exemple, le niveau économique, le niveau socioculturel, l'ethnicité jouent massivement sur l'accès aux soins.

Et donc, si vous êtes dans un environnement défavorisé, si vous êtes isolé, si vous n'avez pas un modèle à côté vertueux, vous allez avoir beaucoup de mal à engager.

Le principe de l'engagement, c'est quand même, fais ce que je te dis et crois initialement, adhère au message que je te donne et tu verras, ça ira mieux.

Ce que nous, on peut amener en tant que modeste scientifique, c'est des jauges.

Par exemple,

Sur les débats que j'ai sur les réseaux sociaux, les gens disent « Non, mais quand tu es complètement déprimé, tu ne vas pas aller faire une heure de vélo à fond à la salle de gym.

» Ce qui est assez intéressant, c'est qu'on a des études très calibrées qui montrent qu'à partir de 5 minutes de marche, on a un effet antidépresseur.

Donc ça, c'est très encourageant parce qu'on peut commencer à dire aux gens, simplement, vous allez vous lever et vous allez aller chercher le journal ou la baguette de pain chez le boulanger.

Cinq minutes, quand même très peu.

Couplé à une régularité des horaires de lever et de coucher, on a fait notre étude avec notre logiciel gratuit, la Canopée.

que j'engage des auditeurs à télécharger.

On a proposé de réaligner les horaires de levée à des gens qui avaient des plaintes dépressives et on a montré qu'on avait un effet anti-insomnie, mais aussi anti-dépresseur.

Donc, il y a tout un tas de marqueurs assez simples qu'on peut implémenter et qui vont aider à avoir une ressource neurobiologique

par l'expression ou la modulation de ces neurotransmetteurs, qui va vous mettre le pied à l'étrier.