Philippe

» Ce qui est assez intéressant, c'est qu'on a des études très calibrées qui montrent qu'à partir de 5 minutes de marche, on a un effet antidépresseur.

Donc ça, c'est très encourageant parce qu'on peut commencer à dire aux gens, simplement, vous allez vous lever et vous allez aller chercher le journal ou la baguette de pain chez le boulanger.

Cinq minutes, quand même très peu.

Couplé à une régularité des horaires de lever et de coucher, on a fait notre étude avec notre logiciel gratuit, la Canopée.

que j'engage des auditeurs à télécharger.

On a proposé de réaligner les horaires de levée à des gens qui avaient des plaintes dépressives et on a montré qu'on avait un effet anti-insomnie, mais aussi anti-dépresseur.

Donc, il y a tout un tas de marqueurs assez simples qu'on peut implémenter et qui vont aider à avoir une ressource neurobiologique

par l'expression ou la modulation de ces neurotransmetteurs, qui va vous mettre le pied à l'étrier.

Après, l'engagement, on le sait, l'engagement, il est très social quand même.

C'est-à-dire qu'il faut être dans un contexte qui permet d'engager, d'apporter les thérapies de groupe.

Tous ces éléments-là, ça repose là-dessus quand même.

C'est l'engagement.

Oui, par exemple, c'est assez intéressant.

On est en train de se rendre compte que les nouveaux sites de rencontres, par exemple, c'est des clubs de running.

C'est assez frappant parce que qu'est-ce que ça veut dire ?

Les book clubs en ce moment.

C'est marrant.

Non, mais le running, c'est intéressant parce que c'est prendre une activité physique la plus basique possible et s'en servir pour faire du lien affectif.

C'est marrant.

Vous voyez ?