Psi Mammoliti

Ponete al sol un rato y cerrá los ojos.

Sentilo en la piel mientras respirás bien profundo.

Y si podés y tenés cerca, césped, sacate los zapatos y caminá.

Si tenés una mascota, jugá con ella.

Corré, saltá, gruñí, aullá.

Hacé cualquiera de estas cosas hoy mismo antes que termine el día.

Y asegurate de que, ahora y más, cada uno de tus días tenga al menos un momento en el que sientas la emoción de la alegría.

Intenta o proponete no terminar tu día sin haber sentido al menos una vez ese chispacito de alegría.

Incluso en días muy malos, sentir un destellín de alegría es lindo.

A veces creemos que si no estamos alegres hay algo que está mal, que algo nos falta, pero esto no es así.

La alegría no es un lugar en el que hay que quedarse a vivir.

Es una emoción vital, sí, pero una emoción más.

Y como todas las emociones, viene cuando la necesitamos y se va cuando ya cumplió su función.

Buscarla todo el tiempo y a cualquier costo es peligroso.

Porque cuando la alegría se vuelve una constante, deja de ser alegría y, como dijimos antes, empieza a parecerse a la manía, a la hiperexigencia, a la negación de todo lo que duele.

No es sano estar alegre 24-7.

Lo sano es poder sentir alegría cuando aparece y también respetarla cuando se va y le da lugar a otras emociones.

Es sano poder estar tristes, enojados, frustrados cuando es lo que toca.

La verdadera madurez emocional no es sostener la alegría todo el tiempo, sino sostenerla.

Habitar lo que sentimos y no enroscarnos, sin pretender escapar.