Psi Mammoliti

Para saber cómo hacemos eso, llegamos a la parte práctica de este podcast.

Hay varias acciones que las neurociencias nos cuentan que tienen el poder de encender un chispazo de alegría en el cuerpo.

Son extremadamente simples y requieren cero preparación.

Te las voy a enumerar.

La propuesta es que elijas una y la hagas hoy.

Si querés hacer más de una, bienvenido, pero haz al menos una y después seguís adelante con tu día.

Acá va la lista, así que atentis.

Poné una canción que te encante y bailá en el medio de tu casa.

Hacelo, hazme caso, aunque parezca una pavada.

Elegí la canción, le das play, aunque al principio te dé vergüenza.

Hacelo igual, cantá, bailá, cerrá los ojos, dejá que tu cuerpo te guíe, que baile.

Comé algo rico, prestando atención a cada bocado, como si fuera la primera vez que lo probás.

Elegía lo que disfrutes saborear, tomate tu tiempo para probarlo de a poquito.

Imagina que es la primera vez que sentís ese sabor en la boca.

Identifica qué sensaciones te habitan, la textura, todo.

Mandale un mensaje a alguien con quien te reís mucho, sin contexto, es solamente algo gracioso, puede ser un meme, un reel, un recuerdo, lo que sea.

Salí a la calle a dar una vuelta.

Caminá.

Sentí los pies en las zapatillas, el ritmo de los pasos, el sol en la cara si hay sol.

Observá tu entorno, las casas.