Ro Carvajal

Y eso es para regular el sistema nervioso.

O sea, si tenemos que pensar en regulación del sistema nervioso, la primera es la respiración, ¿correcto?

Claro, y también, perdón Adri, pero también tiene que ver con no conocer los costos que tiene no integrarlo, porque cuando entendemos la neuroasociación negativa, es decir, el costo de no integrarlo, yo creo que ahí entra un poco mejor el aprendizaje, porque si no es la teoría, estamos llenos de información, pero también, ¿cuál es el costo de no integrar una limpieza de sueño o de dormir bien?

Engordás, por ejemplo, y eso no...

Está en la naturaleza.

Incluso en los negocios.

La metodología de 100 días es una analogía con la bioindividualidad.

Porque no todos somos iguales como en la naturaleza.

No todo es igual.

Y todo tiene que cuidarse, todo tiene que nutrirse.

Y muchas veces la nutrición empieza invisiblemente.

No, 100%.

Entonces, para retomar, regular el sistema nervioso empieza con la respiración y higiene del sueño, o sea, el sueño que también incluye cómo nos despertamos, entender también cómo es el día, cuando empiezan los ritmos naturales de empezar a bajar, estar con la tribu, etc.

Y qué otra cosa, si me tuvieses que decir tres cosas, sería respiración, sueño, y qué otra cosa nos ayuda a reparar el sistema nervioso o a cuidar el sistema nervioso.

Pareto, bien pareto.

Papas fritas, por ejemplo.

Perfecto.

Pero acá cuando te escucho digo, bueno, quedó.

Para regular la respiración, espectacular.

Dos, higiene del sueño, espectacular, alineado con la naturaleza, el día.