Sébastien MARTIN

Est-ce qu'il y a des choses à ajouter sur des aspects qu'on n'aurait pas abordés ensemble ?

Alors, moi, je suis un peu fâché avec les avocats parce que j'ai beau essayer de les choisir correctement.

Et tu vas peut-être me donner une astuce pour mieux les choisir.

On m'en vend des murs à points et bien souvent, quand je les coupe à l'intérieur, ils sont déjà filandreux ou tout noirs.

Alors, comment on fait ?

Aude, pour conclure cette capsule consacrée aux lipides, aux oméga-3, à ce gras pour le bien-être des sportifs, est-ce que tu peux résumer en trois points comment on peut procéder pour avoir suffisamment d'apport dans ce macronutriment que sont les lipides ?

Eh bien, merci Aude pour tous ces conseils.

On peut inviter les auditeurs à venir nous partager leurs astuces.

Est-ce qu'ils consomment de l'huile de colza, de l'huile de linque ?

Est-ce qu'ils ont peut-être des huiles d'olive de prédilection ?

À vous les réseaux, à vous chers auditeurs de nous remonter vos différentes recommandations.

Et puis Aude, on se retrouve très vite pour une nouvelle capsule L'œil de la diète.

À très bientôt et je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode du podcast À côté de mes pompes.

Cette capsule L'œil de la diète est désormais terminée.

Nous vous remercions avec Aude pour votre écoute et n'hésitez pas à nous faire part de vos questions, de vos remarques, des sujets qui pourraient faire l'objet de prochains épisodes.

N'oubliez pas de partager ce contenu via vos réseaux, parlez-en à vos proches, diffusez le podcast autour de vous sans manquer de vous abonner sur les différentes plateformes pour ne rater aucun épisode.

Je vous souhaite une très belle semaine et je vous dis à très vite pour une autre capsule L'œil de la diète.

Bonne semaine à vous !

Avant de commencer cet épisode, je voulais te rappeler quelque chose d'essentiel.

En course à pied, rien ne remplace la progressivité et un accompagnement pensé pour toi.