Simon Michalowicz
speaker
2,168 appearances
3 recordings
1 series
first heard Jun 2026
last heard 7 Aug
Simon Michalowicz’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 3 in all, peaking in Aug 2026 with 2.
Appearances
Was du dann im Grunde erstmal isst, ist egal, aber das ist zum Beispiel das eine Thema.
Damit habe ich mich auseinandergesetzt und habe halt auch zum Beispiel die letzten Male immer ganz viel so, gutes Beispiel, es gibt hier so warme Theke in fast jedem Supermarkt, holst dir so einen schönen Burger und so hast du einfach Bock und Gelüste drauf, ist aber vielleicht nicht das Schlauste, dir so zwei fette Burger reinzuschieben, die bei der Verdauung einfach ewig dir im Magen liegen, so halt und
So, das ein oder andere Bedürfnis hinten anzustellen, das war für mich so eine Art nächster Schritt, also so ein bisschen die Komfortzone verlassen, weil ich einfach von diesen langen Touren und auch im Winter und so weiß, okay, so wie das grundsätzlich funktioniert und was ich gerne auch esse und was ich auch gut essen kann, aber zum Beispiel diese ganze Geschichte mit flüssigen Carbs und sowas, also
Das habe ich vielleicht früher intuitiv gemacht, indem ich einfach literweise Cola getrunken habe auf Touren, wo ich auch, als ich mein Buch rausgebracht habe, da irgendwie tausend E-Mails bekommen habe, der trinkt nur Cola, isst Chips und läuft durch Norwegen.
Ja, aber so funktioniert das.
Es ist halt einfach Carbs, die ich gut vertrage, die ich gut esse.
Und da habe ich mir jetzt ein bisschen mehr Gedanken drum gemacht, sodass ich zum Beispiel gesagt habe,
Ich möchte den ersten Tag gut schaffen und möchte die Stoppzeit minimieren.
Das heißt, ich möchte keine großen Pausen machen.
Wie kann ich unterwegs irgendwie Carbs reinbekommen, ohne dass ich den ganzen Tag nur am Futtern bin?
Also flüssige Carbs habe ich mir, ist ja auch ein bisschen schwierig in Norwegen alles zu bekommen, aber
Habe ich mir besorgt und mit Maltodextrin gemischt, hatte ich ein Kilo dabei, immer in so 100 Gramm Beuteln und da konnte ich dann, habe ich dann immer so zwei Flaschen, 2,75 Flaschen mit gefüllt.
Das war so neu für mich, habe ich sonst noch nie so richtig gemacht und habe das dann ergänzt immer unterwegs, wenn ich die Möglichkeit habe mit Elektrolyttabletten, sodass ich dann irgendwie auch nicht irgendwie Krämpfe bekomme.
Ich habe immer Magnesium auch dabei, also Krämpfe waren überhaupt kein Thema und das hat eigentlich auch gut funktioniert, so ein Grundrauschen an Energieversorgung mit dabei zu haben.
Dann habe ich mir einfach das erste Mal auch einen Laufrucksack dabei gehabt, also so einen Fahrradrucksack.
Laufrucksack, wie auch immer, war ja von Silver einer, das ist ja eher so Laufrucksack, aber hatte ich vorher mal ausprobiert, weil es einfacher da ist, wenn man wenig Taschen am Fahrrad hat, einfach mehr, ja, du kannst einfach mal eine Tüte Chips hinten reinschmeißen, du kannst einfach irgendwie zehn Riegel mehr extra mithaben und das hatte ich vorher auch mal ausprobiert auf einer Probetour und das
Hat mich weder gestört, sondern ich habe es einfach als angenehm empfunden, weil ich auch mein Setup am Fahrrad reduziert hatte.
Ich hatte zum Beispiel keine Frontrolle mehr dabei, wo sonst immer Schlafsack und Isomatte und so drin war, habe ich weggelassen.
Hatte dementsprechend ein bisschen weniger Platz am Fahrrad, habe dann aber zum Beispiel meine Regenjacke und ein...
meine Windjacke in dem Rucksack auch mit drin gehabt.
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