SPEAKER_03

It's not what you think.

It's worse.

That is on my infamous scale of 1 to 10.

That's a 7.6.

Solid.

Good job.

Good job.

That's a suey nominee right there.

No one.

Zeer welkom bij Weet ik veel Academy. Wat is dat? Wel, dat is in samenwerking met de Universiteit van Vlaanderen. En we interviewen Vlaamse academici over hun vakgebied. En vandaag is dat professor dokter Olivier Mehes. Dag Olivier. Goeiemorgen. Mag ik Olivier zeggen of moet ik professor zeggen? Nee, nee, nee. Olivier is goed. Schuif je iets dichter nog bij de microfoon? Dat is beter. Voilà. Jij bent chronopsycholoog aan de VUB. Dat is klinisch psycholoog die bezig is met slaap- en waakritme.

Want dat wordt wel eens gebruikt als bioritme. Mijn klok is wat van slag of door een jetlag. Noemen we dat ook in de wetenschap het bioritme? Of is er eigenlijk geen consensus over die term?

Dat begrijp ik niet, want wij zijn wezens geboren en getogen op aarde. Een planeet met een ritme van 24 uur, met wat afwijkingen, wat paar seconden, wat is het allemaal. Maar ons lichaam is er eigenlijk niet 100% op aangepast dan.

Lichamelijk op 23 uur, maar je hebt er misschien ook die eigenlijk 25... Zo extreem is het meestal niet, maar wel, laten we zeggen, kleine afwijkingen. Het kan dus 24,3 uur zijn of zoiets. En vertel het dan eens concreet, is dat dan...

Klopt het cliché dat we acht uur minstens moeten slapen en dat we dan zestien uur kunnen actief bezig zijn? Dat zijn gemiddeldes. Dat zijn gemiddeldes. Dat is zogezegd het bioritme. Ze zeggen van ga rond elf uur slapen, sta om zeven uur op, dan heb je u acht uur. En dan ben je fris, drink niet te veel, blablabla. Dat is wat toch in de volksmond wordt begrepen onder bioritme.

Ik ben een extreem ochtendtype, ooit getest. Dus ik ben graag om zes uur wakker. En dan heb ik energie, ben ik ook mentaal helder. Als ik na zeven uur s'avonds of acht uur s'avonds nog intellectuele arbeid moet doen, dat valt mij lastiger. En hoe lang slaap je ongeveer?

Zijn alle organen daar ook aan gekoppeld? Begrijp je mijn vraag? Die interne klok, dat bioritme, is dat een prachtige samenwerking van hormonen en de hypofyse? Wat is dat allemaal in onze kop? Speelt dat allemaal samen?

Laten we zeggen, daar zijn ook klokken in een computer. Ja, absoluut. Laten we zeggen dat dat dat voornamelijk is. Ah ja, oké. Dat klokje ergens in een computer waar op het moederbord het dan ook zit. Ja, voilà. Het is nog eens een andere, weet ik veel. Oké, dus het is niet echt een processor. Het is puur het ding dat...

De processor dan voedt met gegevens van, kijk, voor mij is het nu... En ja, denkt die hypotalamus echt in termen van tijd? Of is dat eerder in termen van, ik heb nog zoveel melatonine of ik moet wat melatonine bijmaken? Snap je? Of heeft die echt een tijdsgevoel? Of is het meer licht-tonker?

Waarschijnlijk omdat die melatonine heel vaak zegt, ja, we gaan nu wat rusten. Ik zie je al heel bedenkelijk kijken. En daarom misschien ook dat ouderen, je hoort heel vaak bij oudere mensen, van ja, die slapen veel lichter, daarom dat ze ook een middagdutje moeten doen. Of trek ik nu een totaal verkeerde conclusie? Daar zit zeker waar op.

Dus die worden vaker wakker s'nachts. Dus dat bioritme degradeert eigenlijk een beetje. Ja, dat is het. Wauw. Want een goeie vriend, collega van mij, sukkelt op dit moment met zijn slaapritme, ligt dan heel vaak wakker om vier, vijf uur s'ochtend, dus kan niet meer inslapen, maar in de dag is hij moe, maar kan ook niet slapen. Dat zou daarmee te maken kunnen hebben. Dat zou inderdaad daarmee te maken kunnen hebben. Kan je daar dan een pilletje voor nemen om dat bioritme terug te resetten, van oké, terug zoals 24-27?