Stefania Brucini

Persone che arrivano a sera stanche ma non sono soddisfatte.

Se ti succede tutto ciò molto probabilmente potresti anche autogiudicarti, criticarti e va a minare un pochino l'autostima, potrebbe andare a minare un pochino l'autostima, però è importante capire che essere dispersi non vuol dire non essere in grado, non avere valore, non essere capaci.

vuol dire che le tue risorse stanno andando in troppe direzioni contemporaneamente quando succede anche una cosa importante può diventare difficile poi da iniziare perché perché la tua attenzione il tuo tempo è talmente traframmentato che un progetto che ami iniziarlo può sembrarti troppo grande troppo pesante e anche un piccolo passo può pesarti tantissimo

e tutto questo non perché ovviamente non ti interessa ma in realtà è perché non hai proprio spazio per fare entrare qualcos'altro e allora oggi questa parola dispersione ci aiuta proprio a fare pace con una cosa non tutto quello che chiamiamo pigrizia è davvero pigrizia o quello che chiamiamo incapacità è davvero incapacità a volte è spreco

Il punto non è sicuramente fare di più ma ottimizzare le risorse ed evitare gli sprechi, capire cosa merita davvero il tuo tempo, dove il tuo tempo si disperde, dove perdi energia, dove la tua attenzione viene continuamente frammentata e dove stai vivendo in reazione, modalità reattiva piuttosto che modalità attiva, proattiva.

Allora oggi ti lascio una piccola osservazione da portare con te in questa settimana.

Inizia a fare caso dove si disperde il tuo tempo, dove si disperde la tua energia, dove si disperde la tua attenzione e forse anche dove si disperde la tua intenzione.

un modo efficace è iniziare a capire che il nostro tempo la nostra attenzione e la nostra energia sono risorse limitate quindi dobbiamo preservarle sta a noi proteggerle e il primo modo per cambiare è prendere consapevolezza di ciò che stiamo sprecando degli errori che stiamo facendo ovviamente in ottica non giudicante ma dobbiamo fare una fotografia di quello che c'è per poi andarlo a migliorare

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Quando immaginiamo il futuro non è altro che qualcosa costruito dalla nostra mente.

La nostra mente cosa fa?

Crea una versione coerente in cui le cose procedono più o meno come avevamo previsto, ma ovviamente poi non è tutto così lineare nella realtà.

Con questa puntata potrai però avere degli elementi in più per immaginare i tuoi progetti e il tuo futuro in modo più accurato.

Ciao, sono Stefania Bruscini e stai ascoltando Un Passo al Giorno, il podcast quotidiano per aiutarti a mantenerti costante su ciò che è importante per te.

C'è una distinzione molto utile studiata da Daniel Kahneman e Amos Versky, due psicologi pionieri della psicologia cognitiva e dell'economia comportamentale, che può aiutarci a capire perché così spesso sottovalutiamo tempi, ostacoli, complessità dei progetti che ci stanno a cuore e che vogliamo portare avanti nel futuro.

è la differenza tra visione interna e visione esterna la visione interna è quella che adottiamo spontaneamente cioè è il modo in cui quasi tutti noi pensiamo a un progetto nostro ovvero partiamo da quello che sappiamo da quello che vogliamo fare dalle risorse che abbiamo dal piano che abbiamo già costruito e anche dalla motivazione che sentiamo in questo momento e da lì poi facciamo una stima