Therese Johaug

Det er mange sånne målbare varianter.

500 meter er fint, 1000 meter er fint, 250 meter er fint.

En sånn standardøkt, liksom, som jeg kjørte i gamle dager, og er en sånn artig, eller artig, artig, den er jo ikke artig i det hele tatt, men 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

og så kan du prøve å senke tiden per 500 for hvert drag du går litt ned i tid da og da kan du se at du staker deg fortere og fortere og på slutten så blir du da nesten mer eller mindre maks men det er en litt artig økt

Og det går jo også å begynne på 6 minutter og gå ned.

Du trenger ikke å begynne på 10, men det går an å gjøre ulike varianter av den type økt på skieg.

Så det er et lite tips til denne lytteren.

Hei, dette er en svensk kille.

Jeg har lest og hørt mye om knekkehofta.

Men hva betyr det egentlig?

Hvordan vet man at man unngår det hvis man gjør det?

Og takk for en veldig interessant podcast.

Hvordan unngår du knekk i hofta?

Ja, jeg er helt enig.

Vi pleier å bruke et begrep som heter forspenning av magen.

Altså spenne opp stramme magen før man begynner å dra med stavene, for da er man klar når stavene setter seg.

Og så handler det kanskje litt om at hvis leggen blir veldig rett, så tenker jeg at når du staker og det er veldig rett legg, så er det ofte at rumpa er tilbake, og da må du nødvendigvis få en knekk i hofta.

Så hvis man klarer å ha trykket foran i skoen,

Gjerne på fremre del av foten Og så heller tenke at man skal Få litt vinkel i ankeren Samtidig som du strammer magen Så vil man unngå den knekken i hvert fall

Hvis man får det til, ja.